زیر بغل سیم کش تک دست از پهلو
-
1:19
آموزش نانچیکو تکنیک پهلو به پهلو
-
0:08
این تمرین با دستگاه سیم کش اجرا می شود.باعث تقویت عضلات دلتوئید ، دست و پشتی نیز خواهد شد.
-
0:31
این حرکت باعث تقویت بخش پایینی پشت عضله لاتیسموس درسی و گرد بزرگ و کوچک و در کل به همه عضلات پشت فشار وارد میکند
-
1:42
لطفا کپی نکنید و لایک و دنبال کردن کانال فراموشتون نشه**** Please do not copy and Likes and follow channels not get forgotten
-
0:12
-
0:29
حتما گوش دهید دوستارش میشوید
-
0:34
پشت بازو دیپ - پشت بازو هالتر خوابیده - پشت بازو سیم‌کش چکشی تک‌دست
-
0:18
آموزش حرکت فلای سینه تک دست سیم کش همراه با دراپ ست
-
0:19
آموزش حرکت فلای دلتوئید تک دست سیم کش همراه با دراپ ست
-
0:19
آموزش حرکت فلای دلتوئید تک دست سیم کش همراه با دراپ ست
-
0:18
آموزش حرکت فلای سینه تک دست سیم کش همراه با دراپ ست
-
0:06
آموزش تصویری حرکت پرس سیم کش تک دست
-
0:08
آموزش تصویری حرکت سیم کش تک دست با زاویه 45 درجه
-
0:50
-
0:48
-
0:49
-
0:45
-
0:41
-
0:47
آموزش حرکت وود چاپ سیم کش | هیزم شکن | Wood Chop | تقویت عضله پهلو شکم1.2 هزار بازدید .4 سال پیش -
0:08
-
1:25
اجرای حرکت زیر بغل سیم‌کش دست صاف ایستاده مچ بر عکس | تمرین عضلات زیر بغل10 بازدید .3 سال پیش -
0:24
-
0:27
-
0:24
