دمبل قابل تنظیم

آموزش حرکت نشرخم با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و پایین کول و رومبوئید وارد میکند.در این حرکت باید وزنه سبکتر از حرکت نشرجانب(صلیب)باشد تا بتوان حرکت را اصولی و با تمرکز انجام داد.موقع پایین آوردن دمبل(بخش منفی)باید به تدریج و آرام باشد ...

دمبل های کتل بل تو بازار وجود داره ،منتها رقمش برای خیلی از ماها گرونه، ما میتونیم خودمون اونو درست کنیم،این کلیپ نشون میده که چطوری ما میتونیم یه دمبل کتل بل دست ساز درست کتیم،هیچ فرقی هم نداره،کارایش یکیه،خیلی از حرکت ها رو نمیشه با دمبل عادی زد ،این نوع دمبل ...

آموزش تنظیم موتور پراید کاربراتور + آموزش بازکردن،تعمیر و تنظیم کاربراتور و دلکو از گروه خودروسازی سایپا

‫سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب‬‎

دمبل زدن در آب با دمبل آبی هیدروجیم مناسب برای ورزش در آب فیتنس در آب بدنسازی در آب

آموزش کامل تنظیم موتور،بازکردن،تعمیر و تنظیم کاربراتور ودلکو

محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...

در این ویدیو شما را با نحوه صحیح استفاده از دمبل های متغیر یا قابل تنظیم آشنا می کنیم. جهت کسب اطلاعات بیشتر و خرید انواع دمبل بدنسازی به سایت پیلتن شاپ مراجعه کنید. شماره تماس: 02193111030 - 09212353058 https://piltanshop.com/direct/ndrkjJ13Ct1e4P https:/ ...

Dumbbell Hammer Curl

Standing Hammer Curl