ددلیفت
-
0:10
تمرین مناسب برای تقویت عضلات پایین تنه و سرینی
-
0:10
آموزش تمرین ددلیفت با دمبل جفت
-
0:54
تمرینات ددلیفت سومو پا باز
-
0:34
آموزش حرکت ارزشمند ددلیفت توسط رانی راکل. از حرکات چند مفصلی و پایه بدنسازی میباشد که اجرای صحیح آن بسیار ضروری است
-
0:19
یکی از علل پارگی تاندون خوب گرم نکردن بدن ،عضلات و مفاصله...همچنین خستگی جسمی و نداشتن تمرکز روحی و استفاده طولانی مدت از داروهای مشتق شده از کورتن نیز در این امر تاثیرگذاره
-
2:32
برنامه بدنسازی برای شکم و پهلو - برنامه تمرینی چربی سوزی شکم و پهلو - برنامه حرفه ای شکم و پهلو - تمرینات شکم بدنسازی - تمرین شکم؛هوازی؛ رژیم خوب؛ اسکات و ددلیفت.
-
1:41
چگونه ددلیفت رومانیایی را انجام دهیم؟
-
0:14
آموزش حرکت ددلیفت رومانیایی تک پا
-
0:13
آموزش حرکت تقلب در ددلیفت
-
0:44
ددلیفت زدن اشتباه در باشگاه
-
0:13
آموزش پایین بردن کنترل شده ددلیفت
-
0:39
آموزش حرکت تقویت باسن برای حرکت ددلیفت
-
0:37
آموزش حرکت ددلیفت همراه با بند
-
0:44
ددلیفت زدن اشتباه
-
0:13
روش تقلب در ددلیفت !
-
0:39
آموزش تقویت باسن برای حرکت ددلیفت
-
0:10
آموزش تصویری حرکت لانگ ددلیفت رومانیایی
-
1:48
آموزش آماده سازی برای حرکت ددلیفت (1)
-
1:10
-
1:03
-
0:49
آموزش حرکت ددلیفت رومانیایی با هالتر Romanian Deadlift - تقویت عضلات پا65 بازدید .4 سال پیش -
1:02
-
0:33
حرکت ددلیفت زیر بغل دستگاه به منظور تقویت عضلات بالایی بدن، به خصوص عضلات زیر بغل و عضلات شانه ای، طراحی شده است. این تمرین به شکل طبیعی و اثربخشی به تقویت و افزایش انعطاف پذیری این مناطق کمک می‌کند. اسم این حرکت از ترکیب دو واژه ددل که به افزایش ارتفاع اجسام یا ...
-
1:38
