خرید دمبل
-
0:53
نشرخم دمبل موازی ( شیوه صحیح نشرخم دمبل ) + آموزش 50 حرکت دیگر با دمبل51.7 هزار بازدید .11 سال پیشآموزش حرکت نشرخم با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و پایین کول و رومبوئید وارد میکند.در این حرکت باید وزنه سبکتر از حرکت نشرجانب(صلیب)باشد تا بتوان حرکت را اصولی و با تمرکز انجام داد.موقع پایین آوردن دمبل(بخش منفی)باید به تدریج و آرام باشد ...
-
2:44
آموزش درست کردن دمبل کتل بل(Kettle Bell)(دمبل روسی)11.1 هزار بازدید .11 سال پیشدمبل های کتل بل تو بازار وجود داره ،منتها رقمش برای خیلی از ماها گرونه، ما میتونیم خودمون اونو درست کنیم،این کلیپ نشون میده که چطوری ما میتونیم یه دمبل کتل بل دست ساز درست کتیم،هیچ فرقی هم نداره،کارایش یکیه،خیلی از حرکت ها رو نمیشه با دمبل عادی زد ،این نوع دمبل ...
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
2:16
خرید بازی ps4*فروش بازی ps4*خرید بازی کامپیوتر*خرید بازی*فروش بازی*148 بازدید .8 سال پیشخرید بازی*فروش بازی*خرید بازی ps4*فروش بازی ps4*خرید بازی کامپیوتر*فروش بازی کامپیوتر*خرید بازی ps4 ارزان*نصب دیتا ps4*خرید اکانت ps4*خرید بازی جدید ps4 *تحویل درب منزل بازی ps4*بازی های ps4 2019*بازی های pc 2019*بازی های کامپیوتر 2019*فروش اکانت ps4*بازی های ...
-
4:17
خرید بازی ps4*فروش بازی ps4*خرید بازی*فروش بازی*خرید بازی کامپیوتر*160 بازدید .8 سال پیشخرید بازی*فروش بازی*خرید بازی ps4*فروش بازی ps4*خرید بازی کامپیوتر*فروش بازی کامپیوتر*خرید بازی ps4 ارزان*نصب دیتا ps4*خرید اکانت ps4*خرید بازی جدید ps4 *تحویل درب منزل بازی ps4*بازی های ps4 2019*بازی های pc 2019*بازی های کامپیوتر 2019*فروش اکانت ps4*بازی های ...
-
1:24
فروش بازی ps4*خرید بازی کامپیوتر*خرید بازی*فروش بازی*خرید بازی ps4*123 بازدید .8 سال پیشخرید بازی*فروش بازی*خرید بازی ps4*فروش بازی ps4*خرید بازی کامپیوتر*فروش بازی کامپیوتر*خرید بازی ps4 ارزان*نصب دیتا ps4*خرید اکانت ps4*خرید بازی جدید ps4 *تحویل درب منزل بازی ps4*بازی های ps4 2019*بازی های pc 2019*بازی های کامپیوتر 2019*فروش اکانت ps4*بازی های ...
-
1:29
*خرید بازی کامپیوتر*فروش بازی ps4*خرید بازی*فروش بازی*خرید بازی ps4*136 بازدید .8 سال پیشخرید بازی*فروش بازی*خرید بازی ps4*فروش بازی ps4*خرید بازی کامپیوتر*فروش بازی کامپیوتر*خرید بازی ps4 ارزان*نصب دیتا ps4*خرید اکانت ps4*خرید بازی جدید ps4 *تحویل درب منزل بازی ps4*بازی های ps4 2019*بازی های pc 2019*بازی های کامپیوتر 2019*فروش اکانت ps4*بازی های ...
-
2:17
*فروش بازی ps4*خرید بازی کامپیوتر*خرید بازی*فروش بازی*خرید بازی ps4*123 بازدید .8 سال پیشخرید بازی*فروش بازی*خرید بازی ps4*فروش بازی ps4*خرید بازی کامپیوتر*فروش بازی کامپیوتر*خرید بازی ps4 ارزان*نصب دیتا ps4*خرید اکانت ps4*خرید بازی جدید ps4 *تحویل درب منزل بازی ps4*بازی های ps4 2019*بازی های pc 2019*بازی های کامپیوتر 2019*فروش اکانت ps4*بازی های ...
-
2:20
*فروش بازی*خرید بازی ps4*فروش بازی ps4*خرید بازی*خرید بازی کامپیوتر*130 بازدید .8 سال پیشخرید بازی*فروش بازی*خرید بازی ps4*فروش بازی ps4*خرید بازی کامپیوتر*فروش بازی کامپیوتر*خرید بازی ps4 ارزان*نصب دیتا ps4*خرید اکانت ps4*خرید بازی جدید ps4 *تحویل درب منزل بازی ps4*بازی های ps4 2019*بازی های pc 2019*بازی های کامپیوتر 2019*فروش اکانت ps4*بازی های ...
-
1:25
×فروش بازی*خرید بازی ps4*فروش بازی ps4*خرید بازی کامپیوتر*خرید بازی*115 بازدید .8 سال پیشخرید بازی*فروش بازی*خرید بازی ps4*فروش بازی ps4*خرید بازی کامپیوتر*فروش بازی کامپیوتر*خرید بازی ps4 ارزان*نصب دیتا ps4*خرید اکانت ps4*خرید بازی جدید ps4 *تحویل درب منزل بازی ps4*بازی های ps4 2019*بازی های pc 2019*بازی های کامپیوتر 2019*فروش اکانت ps4*بازی های ...
-
0:59
دمبل زدن در آب با دمبل آبی هیدروجیم مناسب برای ورزش در آب فیتنس در آب بدنسازی در آب
-
0:47
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:27
-
0:31
-
0:25
-
0:35
-
0:25
Dumbbell Hammer Curl
-
0:25
Standing Hammer Curl
-
0:25
-
1:29
ترکیب حرکت قفسه بالا سینه دمبل با پرس بالا سینه دمبل دست موازی روی صندلی17 بازدید .3 سال پیش -
1:21
آموزش حرکت پرس سینه دمبل مچ برعکس با پرس سینه دمبل موازی در حالت خوابیده13 بازدید .3 سال پیش -
1:48
-
1:31
-
1:24
