حق به جانب

بوسیله این تمرین عضلات دلتوئید خود را تقویت نمایید.

مداحی حضرت اباعبدالله الحسین (علیه السلام ) سیدالشهدا سید شباب اهل جنت ثارالله یابن رسول الله توسط مداح حاج عبدالرضا هلالی.

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

گروه عضلانی اصلی: شانه ها گروه عضلانی مورد نظر: کل عضلات نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: کش بدنسازی سطح دشواری حرکت: مبتدی

نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - ‫حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست‬‎

قرایتی / تفسیر آیه 1 و 2 سوره احقاف، سیمای سوره احقاف ، نزول قرآن، از جانب خداوند عزیز و حکیم

تحریم غیبت، احترام به مردم از جانب خدا

علت واگذاری حکومت به معاویه از جانب امام حسن(ع) چه بود؟

علت واگذاری حکومت به معاویه از جانب امام حسن(ع) چه بود؟

توسل و دستور به توسل از جانب صحابه و علمای بزرگ سنی

گوینده : زهرا شیبانی رادیو آفلاین هر آن که جانب اهل خدا نگه دارد خداش در همه حال از بلا نگه دارد حدیث دوست نگویم مگر به حضرت دوست که آشنا سخن آشنا نگه دارد دلا معاش چنان کن که گر بلغزد پای فرشته‌ات به دو دست دعا نگه دارد گرت هواست که معشوق نگسلد ...

دانلود ویدیو مولودی خوانی کربلایی جواد مقدم(میلاد حضرت علی اکبر (ع)) زحرم جانب..

آموزش حرکت نشر از جانب تک دست همراه با دراپ ست

مداحی جانب خاک شیر لشکر سر غرق به خون عین حیدر بانوای سید مجید بنی فاطمه شب هشتم محرم ویژه شهادت حضرت علی اکبر ع برای وضعیت واتساپ

ز حرم جانب میدان به صف کربلا/ همه لشگریان در عجبند ای خدا که نبی آمده یا اینکه علی آمده شب هشتم محرم با نوای جواد مقدم شب شهادت حضرت ویژه شهادت حضرت علی اکبر

آموزش صحیح تمرین نشر از جانب توسط دستگاه سیم کش ،توجه داشته باشید دادن زاویه به بدن بسیار در فشار مستقیم و هدفمند به عضله هدف (سرش