حرکت پلانک ستاره ای
-
12:00
در این ویدئو روش درست حرکت پلانک برای کاهش چربی ناحیه شکم را مشاهده میکنید
-
0:46
چرخیدن 90 رپدرجه در حالت پلانم پلانک ، حرکت سخت !
-
0:25
پلانک دمبل آموزش حرکت پلانک دمبل !
-
0:13
پلانک آرم تپ آموزش حرکت پلانک آرم تپ
-
0:11
آموزش حرکت پلانک جانبی !
-
0:24
آموزش حرکت پلانک ورزشی
-
0:59
آموزش صحیح حرکت پشت بازو پلانک Triceps Plank Extension
-
1:37
-
1:26
-
1:34
-
1:33
-
1:06
-
1:02
-
1:00
-
1:04
-
1:20
-
1:21
-
1:20
-
1:20
-
1:28
-
1:35
-
1:20
-
1:56
-
6:36
