حرکت ساق پا
-
0:08
تمرین بدنسازی ساق پا نشسته با دمبل برای تقویت عضلات ساق پا انجام می شود.
-
0:18
گروه عضلانی اصلی: بخش پایینی پاها گروه عضلانی مورد نظر: عضله کاف پاها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: کش بدنسازی (کش ورزشی) سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:12
گروه عضلانی اصلی: بخش تحتانی پاها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
10:29
علت و درمان درد پا ، و ضعف در ساق پا همراه بهترین روش های درمان خانگی کلیپ آموزش سلامتی : علت ضعف در ساق پا،درد پا و نحوه درمان خانگی آن
-
1:01
ساق پا ایستاده دستگاه اسمیت
-
1:46
ساق پا تک پا نشسته دمبل
-
1:39
ساق پا تک روی پله آموزش حرکت ساق پا تک روی پله
-
1:10
آموزش حرکت پرس ساق پا دستگاه
-
1:39
آموزش حرکت ساق پا تک روی پله
-
0:34
روش صحیح حرکت کشش ساق پا روی جعبه Standing Gastrocnemius Calf Stretch
-
0:48
روش صحیح حرکت کشش ساق پا دمبل ایستاده Standing Dumbbell Calf Raise
-
1:02
روش صحیح حرکت ساق پا ایستاده دستگاه Standing Calf Raises
-
1:02
روش صحیح حرکت ساق پا ایستاده با هالتر Standing Barbell Calf Raise
-
0:37
-
0:32
-
13:23
شین اسپلینت یا سندرم استرس تیبیای داخلی ، یک نوع بیماری است که بسیار دردناک می باشد و می تواند باعث اختلال در راه رفتن شود. خوشبختانه این بیماری زیاد جدی نیست و با به کارگیری برخی از ماساژها و درمان های خانگی ساده قابل درمان است. شین اسپلینت به دلیل استفاده بیش ...
-
12:31
در این ویدیوی بسیار عالی و کاربردی، روش درمان درد پا ، کف پا و ساق پا با 4 حرکت موثر خانگی آموزش داده می شود. همه ما در زندگی روزمره دچار دردهایی در ناحیه پا، کف پا و ساق پا می شویم که گاهی درمان آن بسیار سخت است. درد پا دلایل مختلفی می تواند داشته باشد که در ...
-
10:41
در این ویدیو روش درمان کوتاهی آشیل پا و عضلات ساق پا با 5 حرکت (تمرینات سطح 1) آموزش داده می شود.
-
8:12
-
4:00
-
4:34
-
4:31
-
0:29
-
0:33
