حرکات بدنسازی جلو بازو
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:34
حرکت جلو بازو، جلو بازو خوابیده با هالتر، نیمکت شیبدار5.6 هزار بازدید .10 سال پیشگروه عضلانی اصلی: عضلات دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
4:18
فیلم آموزش حرکات بدنسازی - تمرین بدنسازی برای عضلات پشت و جلو بازو973 بازدید .7 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
1:09
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:59
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
2:46
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
5:39
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی _ آموزش حرکت جلو بازو دمبل نشسته . بدنسازی411 بازدید .7 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
4:18
فیلم آموزش انجام حرکات بدنسازی _ تمرین بدنسازی برای عضلات پشت و جلو بازو508 بازدید .7 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
3:45
فیلم آموزش انجام حرکات بدنسازی _ تمرین بدنسازی برای عضلات جلو و پشت بازو514 بازدید .7 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
4:10
-
0:30
-
0:41
-
0:29
-
0:29
-
0:28
-
0:32
-
0:31
-
0:39
-
0:29
آموزش حرکت جلو بازو سیم کش جفت دست از پایین - جلو بازو فیگوری از پایین56 بازدید .4 سال پیش -
0:29
-
0:35
-
0:33
