با این برنامه تمرینی راحت میتونی عضلات ساق پات رو بسازی
12 بازدید
12 بازدید
ساق پا اسمیت 10×5
ساق پا دستگاه 15_15×5
ساق پا پرس پا دستگاه 10-10-10×5
ساق پا نشسته دستگاه 15×5
12 اردیبهشت 1403
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
