کرانچ معکوس تک پا تناوبی
-
1:19
نحوه اجرای حرکت ترکیب پل باسن روی کتف با کرانچ معکوس خوابیده تک پا تناوبی3 بازدید .3 ماه پیش -
1:36
-
0:38
-
0:39
کرانچ معکوس روی نیمکت شیبدار گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: بخش تحتانی عضلات شکمی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
1:03
این حرکت به تکه شدن شکم کمک میکند و عضلات آن را درگیر میکند
-
1:34
این حرکت روی عضلات راست شکمی و زیر شکم استرس وارد میکند و در سوزاندن چربی نقشی ندارد
-
0:39
-
0:45
تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم، کمر و پهلوها - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت www.drfit.ir مراجعه فرمائید.
-
3:05
تک کرانچ یک وب سایت بزرگ فناوری است. دیسراپت رویدادی است که توسط آن برگزار می شود. برای کسب اطلاع بیشتر از آن به لینک زیر مراجعه بفرمایید. http://bit.ly/162lX5J
-
1:24
-
0:49
این حرکت از مجموعه حرکت های کرانچ برای تقویت عضلات شکم است.برای خرید مجموعه کامل به سایت zhiaronline.com مراجعه فرمائید.
-
0:39
تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت www.drfit.ir مراجعه فرمائید.
-
0:15
فیلیپینی تک پا
-
0:05
-
0:31
اسکوات تک پا
-
0:03
-
0:52
گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: کل بدن نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: بدون وسیله سطح دشواری حرکت: مبتدی کرانچ ( کرانچ معمولی یا ساده) رایج ترین تمرین عضلات شکم است که غالبا به صورت نادرست انجام می شود.
-
1:01
این حرکت روی عضلات راست شکم و خصوصا بالای شکم فشار وارد میکند و در چربی سوزی نقشی ندارد
-
0:05
بله بله
-
0:47
مرغ یه پا داره!
-
0:59
اجرای حرکت کرانچ توسط تام هولاند. برای خرید مجموعه تمرینات آمادگی جسمانی کل بدن توسط تام هولناد به سایت zhiaronline.com مراجعه فرمائید.
-
0:05
فیلیپینی تک پا
-
1:46
ساق پا تک پا نشسته دمبل
-
0:21
-
5:29
-
0:19
شنا تک دست نک پا
-
0:02
ترنا2 آخرشم این ساید میکشدش
-
0:04
آموزش حرکت پرش تک پا
-
8:30
آموزش فیلیپینی تک پا
-
0:03
این حرکت توسط رضا نوری در باشگاه اجرا شده است !
-
0:13
برای مشاهده ی توضیحات بیشتربه سایت مورد نظربرویدwww.mazandparsoa.ir
-
0:03
حرکت وارو تک پا
-
2:59
-
0:47
-
0:27
آموزش حرکت کرانچ پهلو چرخشی.این حرکت روی کل عضلات شکم خصوصا پهلو یا همون ابلیک و همچنین سراتوس و پنجره ای فشار خوبی وارد میکند.
-
0:14
آموزش حرکت ددلیفت رومانیایی تک پا
-
1:39
ساق پا تک روی پله آموزش حرکت ساق پا تک روی پله
-
0:08
تمرینات مسابقات رکوردها
-
0:11
ساید تک پا از ارتفاع. v.krall
-
0:15
-
11:51
Aluminium
-
2:55
یادگیری جدول تناوبی در5دقیقه
-
0:07
شلیک با تفنگ بادی خیلی دقیق
-
0:06
دبستان جنان khanoomvarzesh.mihanblog.com
-
1:42
لطفا کپی نکنید و لایک و دنبال کردن کانال فراموشتون نشه**** Please do not copy and Likes and follow channels not get forgotten
-
0:13
تو این ویدیو کوتاه چرخیدن دنده های واقعی خودرو رو می بینید . تمرکز این ویدیو روی حرکت دنده عقب هست که خلاف جهت بقیه دنده ها میچرخه . توضیحات بیشتر در علم فردا www.elmefarda.com
-
0:43
تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت www.drfit.ir مراجعه فرمائید.
-
1:55
عصبی شدن سگ پا کوتاه و تغییر تن صدای پارس اون در حین هار شدن و عصبانیت در این ویدیو ....
-
0:28
کلیپ پخش شده در جشن اچم
-
0:17
قطعهٔ پِشت پا، جفت پا توسط سید مهدی حسینی آهنگسازایرانی در سال 2009 میلادی ساخته شده است. این اثر بر اساس تم موسیقی محلی کردی توسط آهنگساز آوانگاری و با یک کمپوزیسیون نوین برای سازهای: ابوا، باس کلارینت و ویلنسل تنظیم شده است.
-
3:24
-
0:51
اموزش یه پا دو پا کردن آرین روبن توسط خود بازیکن + زیر نویس فارسی رو با کیفیتی خوب برای شما قرار داده ام.
-
6:40
Ankle anatomy. مطالب فیزیوتراپی را می توانید از طریق لینک زیر دنبال کنید: http://barzkar2.persianblog.ir
-
11:57
-
0:45
-
4:38
تک چرخ
-
0:17
-
0:07
سیفی از هنرجویان استاد حمزه ای تلفن استاد حمزه ای: 09192070090
-
0:33
میلاد نورمحمدی رتبه اول در bodybuilding
-
1:17
با پسندیدن ویدیو به ما انرژی دهید ---------------- صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop ----------- سایت ما http://body.wrldcenter.com ------------ آکادمی ورزشی اکبر فرزانه
-
0:14
-
0:33
آخر تک چرخ !!
-
1:50
350 کیلو اسکات از آقا فرزاد کاظمی قهرمان با اخلاق کشور
-
5:09
بازی تک تیرانداز قاتل Sniper 3D Assassin 1.4 www.caferoid.ir
-
1:49
آهنگ بسیار زیبای شانه از مرحوم پوران شاپوری نوازنده : استاد فرزاد امیرانی بر گیسویت ای جان کمتر زن شانه چون در چین و شکنش دارد دل من کاشانه یادش گرامی
-
0:07
تک تیرانداز زن !...
-
0:12
دست و پا چلفتی
-
3:14
السلام علیک یامولانا صاحب الزمان
-
4:48
وبسایت رسمی گروه سینیز : SinizMusicBand.IR
-
2:23
اسمش موسی است .. یک کورد ایرانی که آرزوی مبارزه با داعش را داشت .. از اولین روزهای جنگ تا آزاد شدن کوبانی اونجا بوده و بیش از صد نفر داعش را کشته است .. رسانه های زیادی با او مصاحبه کردند من جمله فرانس پرس ...او می گوید تک تک افرادی را که کشته در میان اجساد می ...
-
5:21
دانشمند و سگ پا کوتاه
-
1:20
خلاقیت در ساخت و نواختن پیانو با پا Amazing Piano
