پلانک گربه ای

2:44

دوتا گربه عصبانی (با صدا گوش كنید) | صدای گربه ترسناک و باحال + صدای گربه ماده

54.6 هزار بازدید .12 سال پیش

"به روز مدیا"

یه دو تا چك افسری هم به هم میزنند:)

1:15

حملات گربه، قدرت گربه و سرعت گربه

7.3 هزار بازدید .11 سال پیش

مهدی پاکده^112

حمله ی گربه مثل رعد و برقه.کوچکترین عضو گربه سانان هم ابر قدرتیه.

0:11

شکم پلانک چرخشی از چپ و راست

24.9 هزار بازدید .11 سال پیش

˙·٠•●♥ پارمیدا ♥●•٠

طوری قرار گیرید که آرنج و نوک پا روی زمین باشند و باسن در امتداد شانه . عضلات شکم را منقبض کنید و بعد ازچند ثانیه یک طرف باسن را بچرخانید تا نزدیک زمین شود سپس به حرکت پلانک ساده بازگردید و باسن را به سمت دیگر بچرخانید و باز به حرکت پلانک ساده بازگردید .

4:10

6فایده بی نظیر مخصوص ورزش پلانک به صورت روزانه برای خوش اندامی

3.9 هزار بازدید .8 سال پیش

پرورش اندام

6 فایده ورزش پلانک که یکی از حرکات ورزشی استقامتی است که ماهیچه ها را درگیر کرده و علاوه بر لاغری برای سایر نیاز های جسمی تاثیر عالی خواهد داشت. 1-بالا بردن قدرت ماهیچه ها 2-کاهش آسیب ستون فقرات و کمر 3-ژست بهتری ایجاد می کند 4-تقویت ذهن . .

12:00

روش درست حرکت پلانک برای کاهش چربی ناحیه شکم

919 بازدید .7 سال پیش

ویدئوهای ورزشی

در این ویدئو روش درست حرکت پلانک برای کاهش چربی ناحیه شکم را مشاهده میکنید

7:07

شناخت رفتار گربه - معنی صداها و حرکات گربه را بدانید، زبان گربه ای یاد بگیرید !

2.8 هزار بازدید .6 سال پیش

دنیای حیوانات

شناخت رفتار گربه - معنی صداها و حرکات گربه را بدانید، زبان گربه ای یاد بگیرید ! معنی حرکات مختلف دم گربه???? معنی حالات مختلف گوش‌های گربه???? معنی حالتهای مختلف چشم گربه???? معنی صداهای مختلف گربه و آموزش زبان گربه‌ای????