پشت بازو دیپ - پشت بازو هالتر خوابیده - پشت بازو سیمکش چکشی تکدست
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
جلو بازو چکشی با هالتر
بدنسازی
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
آموزش جلو بازو دمبل چکشی
آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل
حرکت پشت بازو پرسی که نام دیگرش پرس سینه دست جمع میباشد در بدنسازی از آن به عنوان حرکت چندمفصلی یا ترکیبی یاد میشود که اجرای آن در ابتدای تمرین پشت بازو بهتر است.میله هالتر تقریبا تا زیر سینه با کنترل و دم فرود میاد و با بازدم دستها صاف میشه.
توی این ویدئو رولی وینکلار نفر هفتم المپیا بهتون میگه چطور پشت بازو بزنید....قابل ذکر هست که رولی از بهترین پشت بازو های تاریخ رو داره.... توی این کانال فقط بدنسازی از جمله تمرین و فیگور و زندگی شخصی و دوره حجم و کات و مسابقات بزرگان رو میذارمممممممممم.....طر ...
جهت تفویت عضلات بیرونی پشت بازو ، عضلات هشت مانند
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
پشت بازو چکشی خوابیده - پشت بازو دمبل چکشی ایستاده - جلو بازو دمبل خوابیده - پشت بازو چکشی تک دست - حرکت پشت بازو سیمکش تک به صورت چکشی
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی تناوبی ایستاده
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل جفت چکشی
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
برنامه جلو بازو وپشت بازو - برنامه سوپرست جلو بازو پشت بازو - جلو بازو وپشت بازو در یک روز - برنامه پشت بازو حجمی - تمرین بازو - پیش بازو و پشت بازوtamrin bazo
گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات زیر سینه نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
آموزش حرکت پشت بازو دیپ ماشین توسط فیل هیث قهرمان4 دوره بدنسازی جهان..حرکتی حجم ساز برای پشت بازو میباشد..نباید بدن به سمت جلو باشد چون فشار از پشت بازو به زیرسینه منتقل میشود..آرنجها باید تقریبا نزدیک بدن قرار داشته باشد.تنفس موقع صاف کردن آرنج:بازدم و موقع جم ...
حرکتی بسیار عالی ولی کم طرفدار! برای ایجاد پمپ خون در اواخر تمرین پشت بازو
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
تقویت عضلات بازو بدون دمبل - تقویت عضلات بازو با دمبل - تقویت عضلات ساعد - بزرگ کردن بازو - تقویت عضلات سهسر بازو یا پشت بازو
تمرین سینه و پشت بازو رونی کلمن
گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c
نمایش بدن از بغل پشت بازو
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...
آموزش علمی و کامل حرکت جلوبازو چکشی با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی کل جلوبازو خصوصا قسمت براکیالیس وخارجی جلوبازو و بالای ساعد وارد میکند.براکیال به عضله کوچک مابین جلوبازو و پشت بازو گفته میشود که هرچقدر بدن کم چربتر باشد دیدن این قسمت آسانتر است.
جهان دایت قوی ترین برنامه لاغری در ایران www.jahandiet.com
جزء فیگورهای اجباری است.در حالیکه پشتتان به سمت داوران است ، بایستید . دستها و مچهای خود را خم کرده و یک پای خود را عقب گذاشته و آن را بر روی پنجه پا قرار دهید . سپس عضلات دست و شانه و ران ، قسمت پائینی کمر و عضلات ساق پا را منقبض نمائید.عضلات پشت را به خوبی م ...
جلو بازو تک دمبل خم - جلو بازو لاری تک دست - جلوبازو دمبل چکشی - جلو بازو دمبل تک تک - حرکت جلو بازو هالتر ایستاده
دریل چکشی رونیکس مدل 2210
توپ از بین پاهای محمدی رد شد
دریل 13 میلیمتری چکشی مدل 2271k
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
بهترین تمرین برای بازو
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
دریل 13 چکشی توسن پلاس مدل 0079D (قسمت دوم)
شرکت باهو صنعت تهران نماینده انحصاری ابزار الالت برقی فِرم در ایران https://Telegram.me/FERMNETHERLANDS در تلگرام به ما بپیوندید
بچه ها امشب تا 4 شایدم 6 روز نیستم!!!
سوتی پشت سوتی...!
قرایتی / نکته های ناب - خنده حلال - بازو یا شکم؟
برای اولین بار پشت صحنش رو دیدم _! تعجب _! کردم _! حالا شما رو نمیدونم_! ولی یه ناگاهی کنید_! بد نیست
دستهای پشت پرده فوتبال
آقای وینکلار با استفاده از سیستم شوکینگ و پس خستگی و تمرکز و انقباض مستمر کل عضلات پشت را به صورت سوپرست مورد حمله قرار میدهد!...............بدنسازی_پرورش اندام_پشت_تمرین
پشت صحنه فیلم ترسناک حلقه
پشت صحنه مرد2000چهره-قسمت3
تبلیغات آمریکا مبنی بر مبارزه با داعش و القاعده و طالبان رو باور نکنید.با چهار تا بمباران هوایی و خبرهای تبلیغاتی کذب ،مبنی بر کشتن فلان فرمانده القاعده و داعش،گول نخورید. عقل مرکزی گروههای تروریستی سازمان اطلاعات مرکزی آمریکا و سازمان جاسوسی عربستان و پاکستان ...
خدا رحمتش كنه.......واقعا صداش عالی بود...........برای شادی روحش صلوات
این فیلم یک دقیقه ای پشت صحنه فیلم زنگ متفاوت ساخته احمدرضا کبریتی کرمانی در مدرسه است . که حدود سه ماه روی این فیلم کار کرده. نسخه اصل فیلم زنگ متفاوت حدود 15 دقیقه است . این فیلم سعی کرده اتفاقاتی که در مدرسه برای دانش اموزان رخ میدهد را به تصویر کشیده.
بازگویی تمام حقایق (پشت پرده) پروتز و بوتاکس در ایران
موضوع برای حرف زدن با دوست دختر - حرف زدن با دختر پشت تلفن - با دوست دخترم در مورد چی حرف بزنم - صحبت تلفنی با دوست دختر - شیوه حرف زدن با دوست دختر
تو پشت صحنه سریال ذائقه شخصی سگش رو با خودش اورده سگش خیلییییییییییی بامزس و زیادی کوچولو ...