پشت بازو طنابی

0:42

پشت بازو کابل طنابی تک دست

10.0 هزار بازدید .9 سال پیش

دل خشکیده

آموزش پشت بازو کابل طنابی تک دست پشت به دستگاه.این حرکت فشار خوبی به سر خارجی پشت بازو وارد میکند.

0:46

آموزش حرکت پشت بازو سیم کش طنابی

73 بازدید .1 سال پیش

سارا مهرابی

0:15

پشت بازو

1.9 هزار بازدید .

Mil@D_NPK

حرکت پشت بازو با توپ وزنه ای (هیت بال) توسط مهرشاد حاجی خانی این حرکت بسیار کمک به شکل دهی و عضله سازی پشت بازو میکند و در تکرار های زیاد کمک به از بین رفتن چربی پشت بازو میکند

0:32

پشت بازو دمبل

9.4 هزار بازدید .9 سال پیش

محمودزاده ( ورزشی ام) ...

آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل

0:25

پشت بازو پرسیEZ

4.0 هزار بازدید .8 سال پیش

م.ه.حبیب زاده

حرکت پشت بازو پرسی که نام دیگرش پرس سینه دست جمع میباشد در بدنسازی از آن به عنوان حرکت چندمفصلی یا ترکیبی یاد میشود که اجرای آن در ابتدای تمرین پشت بازو بهتر است.میله هالتر تقریبا تا زیر سینه با کنترل و دم فرود میاد و با بازدم دستها صاف میشه.

3:34

پشت بازو میخوای؟....رولی وینکلار...تمرین پشت بازو

6.9 هزار بازدید .9 سال پیش

فائزه 78 فراهانی

توی این ویدئو رولی وینکلار نفر هفتم المپیا بهتون میگه چطور پشت بازو بزنید....قابل ذکر هست که رولی از بهترین پشت بازو های تاریخ رو داره.... توی این کانال فقط بدنسازی از جمله تمرین و فیگور و زندگی شخصی و دوره حجم و کات و مسابقات بزرگان رو میذارمممممممممم.....طر ...

0:34

پشت بازو کراس از پشت

10.9 هزار بازدید .9 سال پیش

Amin--Mohseni--27

جهت تفویت عضلات بیرونی پشت بازو ، عضلات هشت مانند

0:19

پشت بازو دایموند

7.7 هزار بازدید .5 سال پیش

آکادمی بدنسازی

برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید

0:34

‫پشت بازو سیم‌کش چکشی تک‌دست‬‎

6.8 هزار بازدید .7 سال پیش

نو رسیده

پشت بازو دیپ - پشت بازو هالتر خوابیده - ‫پشت بازو سیم‌کش چکشی تک‌دست‬‎

0:25

پشت بازو هالتر پرس

6.0 هزار بازدید .

عبدالرحمان

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:44

پشت بازو لاری هالتر نشسته (فرانسوی) | حرکات پشت بازو

511 بازدید .1 سال پیش

سارا مهرابی

8:26

‫تمرین بازو - پیش بازو و پشت بازوtamrin bazo‬‎

995 بازدید .7 سال پیش

فاطمه کمالی

برنامه جلو بازو وپشت بازو - برنامه سوپرست جلو بازو پشت بازو - جلو بازو وپشت بازو در یک روز - برنامه پشت بازو حجمی - ‫تمرین بازو - پیش بازو و پشت بازوtamrin bazo‬‎

0:13

حرکت بازو، پشت بازو خوابیده با هالتر

5.5 هزار بازدید .8 سال پیش

A.Fouladi

گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات زیر سینه نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

0:15

حرکات پشت بازو

352 بازدید .8 سال پیش

§§.§§ مریم §§.§§

1:03

پشت بازو دیپ ماشین

13.2 هزار بازدید .8 سال پیش

Mahmod *&* Sanaz

آموزش حرکت پشت بازو دیپ ماشین توسط فیل هیث قهرمان4 دوره بدنسازی جهان..حرکتی حجم ساز برای پشت بازو میباشد..نباید بدن به سمت جلو باشد چون فشار از پشت بازو به زیرسینه منتقل میشود..آرنجها باید تقریبا نزدیک بدن قرار داشته باشد.تنفس موقع صاف کردن آرنج:بازدم و موقع جم ...

0:33

پشت بازو ضربدری کابلی

8.0 هزار بازدید .8 سال پیش

__qZZli__

حرکتی بسیار عالی ولی کم طرفدار! برای ایجاد پمپ خون در اواخر تمرین پشت بازو

1:09

پشت بازو پرس بدن

2.5 هزار بازدید .8 سال پیش

سالار - aghayari

حرکتی که در خانه هم قابل اجراست و تاثیر خوبی در افزایش قدرت و حجم پشت بازو دارد

0:50

آموزش حرکت پشت بازو سیم کش | پشت بازو

38 بازدید .1 سال پیش

سارا مهرابی

0:11

پشت بازو خم هالتر

7.4 هزار بازدید .8 سال پیش

اخبار ورزشی(از همه ...

اگر بار اول است ک در برنامتون این حرکت رو دارید پیشنهاد میشه از وزن های کمتر استفاده کنید ک بتونید تعادل را حفظ کنید

2:47

حجیم کردن بازو و پشت بازو

986 بازدید .5 سال پیش

118فایل

برای اطلاع بیشتر با شماره های 3118 2842-021 ، 09130919446 یا 09130919448 تماس حاصل کرده و یا به وبسایت www.118File.Com مراجعه نمایید. آموزش شش تکه کردن شکم که توسط یکی از برترین ورزشکاران و متخصصان تغذیه ارایه شده، برترین تمرینات و نکات تغذیه ای به منظور دست ...

0:53

پشت بازو هالتر ایستاده

12.8 هزار بازدید .9 سال پیش

BahramHadadI40

توضیحات در فیلم وجود دارد اگر بار اول است ک در برنامتون این حرکت رو دارید پیشنهاد میشه از وزن های کمتر استفاده کنید ک بتونید تعادل را حفظ کنید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:25

پشت بازو طناب از پشت سر

10.2 هزار بازدید .9 سال پیش

جانمحمدی

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:10

حرکت بازو، پشت بازو خوابیده با هالتر، از پشت سر

3.9 هزار بازدید .8 سال پیش

عاشق والیبال و تیم ملی ...

گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

0:44

کیک بک پشت بازو

17.8 هزار بازدید .9 سال پیش

..BehNOsh.KHodaVerdi ...

آموزش حرکت کیک بک به صورت علمی همراه با نحوه تنفس و نوع درگیری عضلات.نام دیگر این حرکت پشت بازو جفت دمبل خم میباشد.این حرکت فشار خوبی روی کل پشت بازو خصوصا سر کناری و سرمیانی وارد میکند.

11:21

آموزش کامل جلو بازو و پشت بازو (probody.ir)

4.1 هزار بازدید .

ورزش شادی آفرین

در این آموزش یک جلسه تمرینی کامل شامل دو عضله جلو بازو و پشت بازو را به صورت کامل و اصولی مشاهده خواهید نمود ضمن این که برنامه تمرینی بسیار مناسب برای افزایش حجم و تفکیک عضلات بازو می باشد برای آموزش ها و اطلاعات بیشتر به وبسایت www.probody.ir مراجعه نمایید.