باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات زیر سینه نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
حرکت پشت بازو پرسی که نام دیگرش پرس سینه دست جمع میباشد در بدنسازی از آن به عنوان حرکت چندمفصلی یا ترکیبی یاد میشود که اجرای آن در ابتدای تمرین پشت بازو بهتر است.میله هالتر تقریبا تا زیر سینه با کنترل و دم فرود میاد و با بازدم دستها صاف میشه.
آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل
آموزش صحیح حرکت پشت بازو سیم کش از پشت با طناب Triceps Overhead Extension with R
گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
توی این ویدئو رولی وینکلار نفر هفتم المپیا بهتون میگه چطور پشت بازو بزنید....قابل ذکر هست که رولی از بهترین پشت بازو های تاریخ رو داره.... توی این کانال فقط بدنسازی از جمله تمرین و فیگور و زندگی شخصی و دوره حجم و کات و مسابقات بزرگان رو میذارمممممممممم.....طر ...
جهت تفویت عضلات بیرونی پشت بازو ، عضلات هشت مانند
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
پشت بازو دیپ - پشت بازو هالتر خوابیده - پشت بازو سیمکش چکشی تکدست
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
به نظر من از بهترین حرکات پشت بازوست.افراد مبتدی باید با احتیاط و بدون وزنه این حرکت را انجام دهند.توجه داشته باشید که موقع بالا آمدن، آرنجها صاف و قفل نشوند چون فشار خظرناکی روی مفصل وارد میکند.
برنامه جلو بازو وپشت بازو - برنامه سوپرست جلو بازو پشت بازو - جلو بازو وپشت بازو در یک روز - برنامه پشت بازو حجمی - تمرین بازو - پیش بازو و پشت بازوtamrin bazo
آموزش حرکت پشت بازو دیپ ماشین توسط فیل هیث قهرمان4 دوره بدنسازی جهان..حرکتی حجم ساز برای پشت بازو میباشد..نباید بدن به سمت جلو باشد چون فشار از پشت بازو به زیرسینه منتقل میشود..آرنجها باید تقریبا نزدیک بدن قرار داشته باشد.تنفس موقع صاف کردن آرنج:بازدم و موقع جم ...
حرکتی بسیار عالی ولی کم طرفدار! برای ایجاد پمپ خون در اواخر تمرین پشت بازو
حرکتی که در خانه هم قابل اجراست و تاثیر خوبی در افزایش قدرت و حجم پشت بازو دارد
پشت بازو سیم کش به پایین با طناب Triceps Pushdown - Rope Attachment
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
دست ها ب مقدار عرض شانه باز میشوند در این فیلم با دستگاه اسمیت انجام شده اما با میله هالتر هم به همین صورت هست هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
تمرین سینه و پشت بازو رونی کلمن
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش همراه با بند !
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
نمایش بدن از بغل پشت بازو
قبل از اجرای این تمرین حتما باید حرارت بدن بالا بوده و نرمش کافی انجام داده باشید، برای اجرای آن میتونید از دو طناب مورد استفاده برای سیم کش استفاده کنید. این تمرین فشار بسیاری بر روی عضلات زیربغل و سرشانه وارد میکند
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
دخترن دیگه!!!!
جزء فیگورهای اجباری است.در حالیکه پشتتان به سمت داوران است ، بایستید . دستها و مچهای خود را خم کرده و یک پای خود را عقب گذاشته و آن را بر روی پنجه پا قرار دهید . سپس عضلات دست و شانه و ران ، قسمت پائینی کمر و عضلات ساق پا را منقبض نمائید.عضلات پشت را به خوبی م ...
جهان دایت قوی ترین برنامه لاغری در ایران www.jahandiet.com
علم فردا www.elmefarda.com
طناب بازی حرفه ای و زیبا
آموزش 23 روش طناب زدن
طناب کشی دور همی سربه سر لندکروز گذاشتن
بالا رفتن طناب payam hematti -چهار باغ کرج
طنز طناب کشی
خرسی
طناب زنی به سبک آذری و نوین
پاره شدن طناب تاب
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
گل زدن با پشت پا تکنیکی با دروازبان و بدون دروازبان
فروشگاه اینترنتی / http://omidbuy.hamvar.ir
قابل توجه علاقه مندان به بدنسازی .فیتنس.ایروبیک و پاورلیفتینگ دی وی دی کامل تمرینات و مسابقات رو میتونید از طریق سایت www.fitnessclub.blogfa.com و یا از طریق شماره تماس 09353269822 تهیه بفرمائید .
فیلم آموزشی مورد نظرتان را از ما بخواهید: http://www.bazeh.com و یا نام آموزش مورد نیازتان را به شماره 3000800248 ارسال نمایید.
برای دیدن مطالب و ویدئوهای جذاب به سایت بدونیم مراجعه کنید: www.bedunim.ir
سوتی پشت سوتی...!
تماشاگر // پشت پرده ماجرای مصاحبه فردوسی پور با ظریف
قرایتی / نکته های ناب - خنده حلال - بازو یا شکم؟
آقای وینکلار با استفاده از سیستم شوکینگ و پس خستگی و تمرکز و انقباض مستمر کل عضلات پشت را به صورت سوپرست مورد حمله قرار میدهد!...............بدنسازی_پرورش اندام_پشت_تمرین
دستهای پشت پرده فوتبال
پشت صحنه،لبتون خندون و دلتون شاد