پرس سرشانه دمبل دست جمع
-
0:25
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته توسط رانی راکل
-
0:58
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:41
آموزش پرس سرشانه دمبل تکنیک 21 اس (21s)
-
0:23
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل دراز کش طاق باز
-
0:45
بدنسازی، پرورش اندام[1] یا زیبایی‌اندام (به انگلیسی: Bodybuilding) ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و متناسب مبادرت می‌ورزد. .
-
0:09
در پایان قرن 19 میلادی جریان فکری تازه‌ای با رویکردی آرمانی به اساطیر یونانی (که در آن زیبایی، تناسب و پرورش یافتگی عضلات و بدن، عاملی برای ستایش و تمجید انسان قلمداد می‌شد). پدید آمد. بر اثر نفوذ این جریان فکری جدید، سنت قدیمی بلند کردن سنگ به صورت ورزش مدرن ...
-
0:28
-
0:56
-
0:27
-
0:27
-
0:27
-
0:27
-
0:27
Standing Dumbbell Shoulder Press
-
1:29
ترکیب حرکت قفسه بالا سینه دمبل با پرس بالا سینه دمبل دست موازی روی صندلی17 بازدید .3 سال پیش -
1:21
آموزش حرکت پرس سینه دمبل مچ برعکس با پرس سینه دمبل موازی در حالت خوابیده13 بازدید .3 سال پیش -
1:48
-
1:31
-
1:12
-
1:16
-
1:19
-
1:32
-
1:24
-
1:24
-
1:23
