نشر چرخشی با دمبل
-
0:53
نشرخم دمبل موازی ( شیوه صحیح نشرخم دمبل ) + آموزش 50 حرکت دیگر با دمبل51.7 هزار بازدید .11 سال پیشآموزش حرکت نشرخم با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و پایین کول و رومبوئید وارد میکند.در این حرکت باید وزنه سبکتر از حرکت نشرجانب(صلیب)باشد تا بتوان حرکت را اصولی و با تمرکز انجام داد.موقع پایین آوردن دمبل(بخش منفی)باید به تدریج و آرام باشد ...
-
0:20
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست
-
1:00
فروشگاه کیم کالا /09120750932 /09120132883/ 909230559/02186083705 سشوار چرخشی babyliss سشوار چرخشی بابیلیس مدل 2736SDE توسط برند مطرح babyliss طراحی و تولید شده است.برس گرد 50 میلی‌متری و 20 میلی‌متری برای حجم‌دادن و حالت‌دارکردن موها استفاده می‌شوند و دارای ...
-
0:45
#مکنده_مرکزی_مکنده_نجاری_کولاک_فن برش دستی یـا مکـانیکی یا فرایند سایش روي قطعه کار باعث تولید گرد و غبار چوب یا فیبرهاي سلولزي می‌شود. گرد و غبار چوب تولیدي از اره‌کاري، خراش یا ماشین‌کاري ممکن است باعـث خشـکی بینـی , تحریک , سرفه و سینوزیت گردد. از این رو ...
-
0:45
آموزش تصویری حرکت فلای دمبل نیمکت شیب دار چرخشی Incline Dumbbell Flyes - With A228 بازدید .5 سال پیشآموزش تصویری حرکت فلای دمبل نیمکت شیب دار چرخشی Incline Dumbbell Flyes - With A
-
0:15
-
0:25
-
0:31
-
0:34
-
0:34
-
0:31
-
0:26
-
0:26
-
0:27
-
0:25
-
0:27
-
0:27
حرکت پشت بازو دمبل چرخشی خوابیده روی میز شیب دار (تناوبی) | آموزش و اجرا10 بازدید .3 سال پیشAlternating Incline Dumbbell Row
-
0:31
Alternating Dumbbell Chest Press
-
0:31
-
0:32
Single-Arm Dumbbell Floor Press
-
1:20
-
1:31
-
1:25
-
18:29
