مترسک دمبل

اگر می خواهید هر روز ویدئو های جالب تری آپلود شود و شما با دیدنش لذت ببرید، فقط لطف کنید برای کمک به ما برای آپلود ویدئو های جذاب و زیبا همواره نظرتان را با ما به اشتراک گذاشته و ویدئو ها را لایک نمایید.

آموزش حرکت نشرخم با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و پایین کول و رومبوئید وارد میکند.در این حرکت باید وزنه سبکتر از حرکت نشرجانب(صلیب)باشد تا بتوان حرکت را اصولی و با تمرکز انجام داد.موقع پایین آوردن دمبل(بخش منفی)باید به تدریج و آرام باشد ...

دمبل های کتل بل تو بازار وجود داره ،منتها رقمش برای خیلی از ماها گرونه، ما میتونیم خودمون اونو درست کنیم،این کلیپ نشون میده که چطوری ما میتونیم یه دمبل کتل بل دست ساز درست کتیم،هیچ فرقی هم نداره،کارایش یکیه،خیلی از حرکت ها رو نمیشه با دمبل عادی زد ،این نوع دمبل ...

***دوبله است***لایک و نظر بدید تا بقیه رو بذارم! آپارات به خدا مجوز فرهنگ و ارشاد داره حذف نکن! داستان: مترسک به دانشکده اش میرود تا انتقام بگیرد و بتمن... توجه: این کارتون در ایران به نام "ماجراهای بتمن و رابین" اومد. اضافه کنید!

‫سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب‬‎

این انیمیشن مفهومی روایت داستان یک مترسک است که با کار در کارخانه ای به نام "مواد غذایی کلاغ ها" یا "Crow Foods" صحنه های وحشتناک و بی رحمانه ای را می بیند که او را به فکر تغییر دنیای کوچک خود می اندازد...

این انیمیشن مفهومی روایت داستان یک مترسک است که با کار در کارخانه ای به نام "مواد غذایی کلاغ ها" یا "Crow Foods" صحنه های وحشتناک و بی رحمانه ای را می بیند که او را به فکر تغییر دنیای کوچک خود می اندازد

دانلود قصه های کودکانه جدید دوبله فارسی با کیفیت بالا و کم حجم قسمت مترسک

دمبل زدن در آب با دمبل آبی هیدروجیم مناسب برای ورزش در آب فیتنس در آب بدنسازی در آب

انیمیشن زیبای کایلو کم حجم با کیفیت بالا

دانلود انیمیشن کوتاه با کیفیت و لینک مستقیم

کارتون شن دونه ها این داستان مترسک پخش شده از شبکه کودک پویا کارتون شن دونه ها بسیار زیبا و دیدنی ، این قسمت : مترسک !

دانلود انیمیشن کوتاه مترسک

دانلود انیمیشن کوتاه "مترسک" (Scarecrow)

محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...

Dumbbell Hammer Curl

Standing Hammer Curl