شکم کرانچ trx

7.7 هزار بازدید .12 سال پیش

تمرینی بسیار موثر برای شش تکه کردن عضلات شکم. برای اطلاعات بیشتر این تمرین به وب سایت دکتر فیت مراجعه نمائید. www.drfit.ir

0:45

شکم شش تکه - تمرین کرانچ با وزنه

11.0 هزار بازدید .12 سال پیش

..!mESa_eJTemaYe!..

تمرینی بسیار موثر برای شش تکه کردن عضلات شکم. برای اطلاعات بیشتر این تمرین به وب سایت دکتر فیت مراجعه نمائید. www.drfit.ir

0:57

شکم شش تکه - تمرین کرانچ روی میز شیب دار

9.6 هزار بازدید .12 سال پیش

A.MesHkaT50

تمرینی بسیار موثر برای شش تکه کردن عضلات شکم. برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت مراجعه نمائید. www.drfit.ir

1:34

شکم کرانچ معکوس پا صاف متناوب(تن تاک نخرید!)

12.0 هزار بازدید .12 سال پیش

سحر رحیمی **38

این حرکت روی عضلات راست شکمی و زیر شکم استرس وارد میکند و در سوزاندن چربی نقشی ندارد

1:01

شکم کرانچ پا عمود(تن تاک نخرید!)

10.9 هزار بازدید .12 سال پیش

جامعه و خبرهای آن

این حرکت روی عضلات راست شکم و خصوصا بالای شکم فشار وارد میکند و در چربی سوزی نقشی ندارد

1:38

شکم کرانچ مورب متناوب(تن تاک نخرید!)

9.7 هزار بازدید .12 سال پیش

سعید سرمست

این حرکت عضلات اوبلیک یا مورب شکم و همچنین سراتوس قدامی را تقویت می کند ودر چربی سوزی نقشی ندارد

0:56

کرانچ شکم با دستگاه

14.7 هزار بازدید .12 سال پیش

__qZZli__

آموزش حرکت کرانچ شکم با دستگاه برای کل عضلات مایل و راست شکمی.

0:43

تمرین کرانچ نشسته با دستگاه - شکم شش تکه

5.3 هزار بازدید .12 سال پیش

عاشق والیبال و تیم ملی ...

تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت www.drfit.ir مراجعه فرمائید.

0:43

تمرین کرانچ با کابل - شکم شش تکه

8.0 هزار بازدید .12 سال پیش

خانم گنجی

تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت www.drfit.ir مراجعه فرمائید.

0:13

زیر شکم خوابیده یا ریورز کرانچ

11.5 هزار بازدید .10 سال پیش

ورزش ساحلی

ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c

1:03

حرکت کرانچ شکم روی میز

11.8 هزار بازدید .7 سال پیش

بادی پارس

????‍⚖️سلام، سلامی پر انرژی به شما دوستان عزیز ????برای حمایت از من در مسیر رسالتم ما به دوستانتون معرفی کنید???? ????حرکت #کرانچ شکم با زانوهای خم ⭕جهت تقویت #عضلات راست شکمی یا #سیکس_پک های دوست داشتنی???? ⭕نکته:حرکت رو به آرومی و تمرکز بر عضلات شکم بزنید ...

0:47

فیلم آموزش حرکات بدنسازی _ آموزش حرکت شکم کرانچ

367 بازدید .7 سال پیش

ویدیوهای ورزشی

فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم

4:17

آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|شش تیکه کردن شکم( حرکت شکم کرانچ )

213 بازدید .5 سال پیش

118فایل

شماره تماس : 28423118-021 - 09120165405 درباره دوره آموزش شش تکه کردن شکم: دوره آموزش شش تکه کردن شکم با بیش از8 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی، شش تکه کردن شکم رو از مقدماتی تا پیشرفته با جزئیاتی کامل بهتون آموزش میده. در مجموعه آموزش شش تکه کردن شکم شما با آموزش ...

4:51

آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|شش تیکه کردن شکم(حرکت کرانچ با توپ ورزشی)

142 بازدید .5 سال پیش

118فایل

شماره تماس : 28423118-021 - 09120165405 درباره دوره آموزش شش تکه کردن شکم: دوره آموزش شش تکه کردن شکم با بیش از8 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی، شش تکه کردن شکم رو از مقدماتی تا پیشرفته با جزئیاتی کامل بهتون آموزش میده. در مجموعه آموزش شش تکه کردن شکم شما با آموزش ...

8:56

آموزش تمرینات حرفه ای تی آر ایکس-تمرین استقامتی با trx-(حرکت پرس سینه در TRX)

87 بازدید .5 سال پیش

118فایل

شماره تماس : 28423118 - 021 - 09120165405 درباره دوره آموزش TRX در خانه : مجموعه آموزش TRX در خانه با بیش از 38 ساعت فیلم آموزشی که شامل پنج بخش می باشد که در ابتدا به نحوه انجام ورزش تی آر ایکس در باشگاه و خانه پرداخته و در ادامه شیوه نصب کش های TRX، تی آر ...

8:56

تمرین استقامتی با trx-(حرکت پرس سینه در TRX)

97 بازدید .5 سال پیش

118فایل

شماره تماس : 28423118 - 021 - 09120165405 درباره دوره آموزش TRX در خانه : مجموعه آموزش TRX در خانه با بیش از 38 ساعت فیلم آموزشی که شامل پنج بخش می باشد که در ابتدا به نحوه انجام ورزش تی آر ایکس در باشگاه و خانه پرداخته و در ادامه شیوه نصب کش های TRX، تی آر ...