شراگز دمبل از پشت متناوب
-
0:27
-
0:27
-
0:27
-
0:37
آموزش حرکت جلوبازو دمبل متناوب ایستاده توسط رانی راکل
-
0:32
آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل
-
0:15
-
0:31
-
0:29
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:14
خیلی از افراد توو قسمت خلفی دلتوئید مشکل دارن..انگار پشت شونشون رو با تبر بریدند!! این حرکت که میبینید زیربغل دمبل خم نیستا! فرقش اینه که باید دمبلها تا زیر سینه بالا بیاد نه زیر شکم و تمرکز رو پشت شونه باشه و آرنجها باید از بدن دور باشن..افراد مبتدی و نیمه حرفه ...
-
1:44
lying rear deltoid with dumble پشت شانه با دمبل خوابیده نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com/index.php/videos/shoul
-
1:26
پشت شانه با دمبل خمیده rear deltoid with dumble نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
0:11
درگیری عضلات پا
-
0:28
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
-
0:20
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:39
-
0:52
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
1:25
-
7:58
ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c
-
0:27
حرکت صحیح پشت بازو با دمبل تک دودست
-
0:34
توی بدنسازی از حرکاتیه که کم اجرا میشه..این حرکت به بالای کول فشار خوبی وارد میکنه و فشار از روی عضله طنابی پشت گردن کمی برداشته میشه که همین باعث میشه فشار متفاوت تر و مستقیم تری به کول وارد بشه..
-
0:21
آموزش حرکت نشر از جلو متناوب
-
0:20
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست
-
0:21
-
0:23
-
0:46
-
0:59
-
1:22
-
0:36
سرشانه نشر خم دمبل - نشر جانب دمبل - پرس سرشانه هالتر از پشت - سرشانه سیمکش - حرکت سرشانه دمبل پرسی
-
0:34
-
22:11
-
0:44
-
0:57
قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...
-
0:15
حرکت سرشانه پرسی دمبل ▫▫▫▫ ⏪⏪شیوه اجرا
-
0:23
آموزش حرکت دستبند متناوب !
-
0:50
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
1:05
آموزش صحیح حرکت پشت بازو دمبل خم روی نیمکت Tricep Dumbbell Kickback
-
1:45
نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com/index.php/videos/shoul
-
4:39
-
1:32
شراگ با دمبل shrug with dumble نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
4:58
اولین اجرای این اثر در تاریخ 21 اکتبر مصادف با 29 مهرماه 1388 در کنفرانس بینلمللی که بمناسبت دویست و دهمین سالگرد تولد الکساندر پوشکین و دویستمین سالگرد تولد نیکلای گوگول گردهمایی شده بود در سالن کنسرت موزهٔ پوشکین شهر سن پترزبورگ توسط سولیست‌های ارکستر سمفونی ...
-
0:27
آموزش حرکت نشر طرفین توسط رانی راکل
-
0:11
نکات تمرین : 1.دست ها از مفصل آرنج حرکت دهید . 2.در انجام حرکت عجله نکنید . 3.این تمرین رو می توانید به صورت نشسته روی نیمکت یا صندلی هم انجام دهید انجام این حرکت برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی (جلو بازو) مفید است در زمان نزدیک شدن به مسابقات و تفکیک ...
-
0:15
:|
-
0:35
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:39
حرکتی بسیار جالب برای عضلات زیر بغل
-
0:15
-
1:35
-
1:14
دو تکه پایینی عضله شکم در بسیاری افراد دیده نمیشود که ممکن است به خاطر ژنتیک،تمرین ناکافی،یا وجود چربی باشد. این حرکت میتواند در نمایان شدن این دو تکه خجالتی نقش خوبی داشته باشد.و من همچنان بر سر عهدم هستم که تن تاک نخرید!
-
7:16
پشت صحنه ای از سریال پژمان
-
6:52
لحظه هایی از پشت صحنه نیمروز
-
4:15
عاشق این آهنگم :)
-
2:36
-
0:41
بدنسازی، پرورش اندام[1] یا زیبایی‌اندام (به انگلیسی: Bodybuilding) ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و متناسب مبادرت می‌ورزد. .
-
0:19
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
1:54
خوب بسه دیگه خخخخخخخخخخخخخخ حالا بعدا هم در وب میزارم کاملهاشونو هم بازم براتون از خود کلیپها کات میکنم میزارم................راستی کانال یخمک جون داره حذفیات ایسانو میزاره همه کلیپهاشو انتقال میدم کانالم...............بااااااااااااااااااااااااااااااای
-
7:58
از طرف پیام براى او كه بداند...
-
2:40
-
1:31
www.9a.com8-611-692.blogfa.com
-
3:26
در این ویدیو جالب پشت صحنه هایی از فیلم سینمایی Narnia 3 رو می بینید که کمپانی بزرگ MPC انجام داده.....
-
2:00
با حضور اردلان طعمه و سعید اس جی و موسی اسماعیل پور
-
0:12
-
3:44
پشت صحنه باحال از قسمت اول سریال در حاشیه مهران مدیری -------------------------------------------------------------------------------------- برای دانلود مجموعه کامل به سایت Torrent.ir مراجعه نمایید.
-
0:15
هر کاری که می کنی پشت تو به پا
-
7:20
خنده بازار - پشت صحنه
-
5:18
مستندی درباره رابطه فیسبوک و فراماسونری و مصاحبه با "مارک زاکربرگ" مدیر فیس بوک
-
6:37
در پشت لبخندهای سیاسی! http://gap-app.ir/Forum
-
2:40
افشاگری دکتر جلیلی از پشت پرده FATF و مفاد ننگین آن
-
2:56
-
2:02
اگر روزانه وقت زیادی را پشت میز کامپیوتر می گذرانید، رعایت نکات ذکر شده در این ویدئو لازم و ضروری می باشد.
-
1:39
پشت صحنه،لبتون خندون و دلتون شاد
-
0:51
تقویت عضلات پشت برای کسایی مثل من که حوصله ورزش و باشگاه رفتن رو ندارن فقط روزی5دقیقه ورزش تقویت عضلات پشت باعث میشه تیشرت به تنت خوشکل بیاد و همه انگشت به دهن بمونن هرچند منم تازه اول راهم بیان باهم اینکارو بکنیم البته طبق اصولی که من میگم فقط 5دقیقه در روز و ...
-
7:53
کلیپ مخفیانه از پشت صحنه کاری محمد انصاری وصال حق 18+.جدید به دست ما رسید! --توضیحات مهم را بخوانید412 بازدید .7 سال پیشکلیپ مخفیانه از پشت صحنه کاری محمد انصاری وصال حق 18+.جدید به دست ما رسید! --توضیحات مهم را بخوانید
