سر شانه از جلو با هالتر

سر شانه از جلو با هالتر front raise with barble مجموعه ویدئو های آموزشی ورزشی http://drsherafatvaziri.com/index.php/article/videos/25-shaneh

حرکت صحیح سر شانه از جلو با سیم کش front raise with cable سیم کش(Cable) را با دستهایی که به سمت زمین هستند بگیرید(overhand grip)، آرنجها باید صاف باشند و حرکت از مقابل ران شروع شده و در بالای خط افق چشمها پایان میابد. عرض دستها کمی بیش از عرض شانه گرفته شود تا ...

گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

گروه عضلانی اصلی: عضلات دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

موضوع این ویدیو درمان شانه گرد یا شانه های رو به جلو با روش های خانگی است که به آن rounded shoulder گفته می شود. در این ویدیو روش های ساده و خانگی برای درمان کامل این عارضه آموزش داده شده است و شما می توانید بدون نیاز به دکتر و بدون صرف هزینه در خانه این مشکل را ...

بهترین درمان شانه درد چیست؟ چطوری درد شانه را درمان کنیم؟ روش درمان درد شانه با فیزیوتراپی و نرمش ورزش برای درمان درد شانه و گیر افتادگی تاندون شانه درمان پارگی تاندون شانه و روتاتورکاف

علت درد شانه چیست؟ چطوری علت درد شانه رو تشخیص بدیم؟ روش تشخیص درد شانه معاینات لازم برای تشخیص درد شانه بهترین درمان درد شانه ورزش و فیزیوتراپی برای درمان درد شانه

شانه منجمد چیست شانه یخ زده چیست درمان شانه یخ زده چیست بهترین درمان شانه یخ زده چیست ورزش برای درد گردن و شانه علت خشک شدگی مفصل شانه

Front Arm Raise with Dumbbells