زیربغل پارویی با هالتر

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

حرکت پلاور سیم کش - زیر بغل کششی اچ - زیر بغل سیم کش تک دست نشسته - زیر بغل سیم کش تک دست از بالا - ‫زیربغل پارویی سیم‌کش با طناب‬‎

‫زیربغل پارویی با سیم‌کش تکدست‬‎

آموزش حرکت زیربغل هالتر خم توسط رانی راکل

گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات ذوزنقه سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات پشت نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: دستگاه قدرتی، هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی

زیربغل هالتر خم...فیل هیث

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

آموزش حرکت زیربغل قایقی معکوس به صورت تک دست و دو دست.در اینجا پاها روی زمین است ولی میتوان آنها را روی میز هم قرار داد و هرچه پاها بالاتر قرار بگیرد فشار به سمت بالای پشت و زیر کول و هرچه پایینتر باشد به قسمت لاتیسموس(v) فشار بیشتری وارد میشود.

تفاوت لیفت و ددلیفت - حرکت لیفت پشت پا - حرکت لیفت مرده - آموزش حرکت ددلیفت - ‫ترکیب حرکت لیفت با زیربغل هالتر خم جهت تقویت عضلات پشت‬‎

‫حرکت ترکیبی متشکل از لیفت و زیربغل هالتر خم‬‎

دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

برای تقویت عضلات زیربغل با استفاده از دستگاه سیم کش لازم است اندکی به سمت جلو مایل شویم. فرم عضلات زیربغل نقش اساسی در تشخیص متعهد بودن بدنساز دارد.

هدف : ماهیچه چهار سر ران ماهیچه های یاری کننده : ماهیچه همسترینگ ، ماهیچه تحتانی پشت و ماهیچه سرینی تکنیک اجرای حرکت : در حالی که پاها را قدری بیش از عرض شانه ها باز کرده اید بایستید . هالتر را روی شانه ها و ماهیچه های ذوزنقه نگه داشته ، پاهارا در سطح صاف ...

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

کول شراگ با اسمیت - زیر بغل تک خم هالتر - دمبل خم رو خرک - ‫حرکت زیربغل قایقی دست‌باز‬‎

نمایش فیلم - آموزش حرکات بدنسازی - باسن - ددلیفت با هالتر (رومانیایی)، پا ثابت

هایپر اکستنشن - زیر بغل سیم کش تک دست از پهلو - زیر بغل سیم کش از پهلو - ‫زیربغل قایقی تکدست‬‎

عرب بی جنبه ...

حرکتی بسیار جالب برای عضلات زیر بغل

شراگ با هالتر نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com

حرکت مادر برای عضلات ذوزنقه ای کول

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

تمرینات زیربغل و پشت با حی کاتلر Jey Cutler www.takandam.ir

گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی

گروه عضلانی اصلی: شانه ها گروه عضلانی مورد نظر: ذوزنقه سایر گروه های عضلانی درگیر: بخش فوقانی و تحتانی پاها نوع تمرین: وزنه برداری به سبک المپیک مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: تخصصی

تمرین مناسب برای تقویت عضلات پایین تنه و سرینی

نحوه انجام حرکت پرس سینه با هالتر 1.روی میز پرس دراز بکشید میله هالتر را در دست بگیرید و دستان خود را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید. 2.به آرامی وزنه را پایین بیاورید تا زمانی که میله هالتر میان سینه شما را لمس کند. 3.وزنه را مستقیماً به سمت بالا ببرید تا ز ...

گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

پرس زیر سینه هالتر میله هالتر را بگیرید. هالتر را تا فاصله ی 1 سانتی متری از زیر سینه ی خود پایین بیاورید سپس به طور عمود بالا ببرید و بعد از 1 ثانیه مکث دوباره به وضعیت اولیه برگردانید. این تمرین مناسب تقویت عضلات دندانه ای قدامی می باشد و عضلات زیر سینه به ...

گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

‫حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس‬‎

درد دل با خدای مهربون - درد دل با خدا صوتی - دلنوشته های زیبا با خدا - عکس نوشته درد دل با خدا - ‫درد دل با خدا‬‎

یه راه جالب و زیبا تو ارتباط گرفتن با خدا اگه نبینی خدایی از دست دادی اگه پسندیدی لطفا برامون نظر بذار و بقیه رو هم دعوت به دیدن کن

با نمک

طرز تهیه پاستا پنه با میگو - سالاد ماکارونی با میگو - سس پاستا با میگو - طرز تهیه غذا با میگو - ‫پاستا با میگو‬‎

دانلود کلیپ نون با کچلیک - مصاحبه کامل امیرعباس کچلیک - امیرعباس مازندران - امیر عباس چیلک - ‫مصاحبه با امیرعباس‬‎

غذا با نشاسته ذرت - شیرینی ساده با نشاسته - طرز تهیه کیک با نشاسته ذرت - کاربرد نشاسته ذرت - ‫شیرینی با نشاسته ذرت‬‎

‫سایه با دست‬‎

Installing Packages in R برای مشاهده این ویدئو با زیرنویس به وب سایت video.madsg.com مراجعه کنید.

خیلی باحاله

بالا سینه دستگاه - قفسه سینه با دستگاه پروانه - قفسه سینه با دمبل - دستگاه پروانه بدنسازی - ‫قفسه سینه با دستگاه‬‎

ما را با نام ghaberooz در اینستاگرام فالو كنید تا فوق العاده ترین كلیپ ها ی كوتاه را ببینید. www.ghaberooz.com قاب روز

دسر با بیسکویت خرد شده - دسر با بیسکویت پتی بور و موز - شیرینی یخچالی با بیسکویت پتی بور - دسر بیسکویت یخچالی - ‫طرز تهیه دسر با بیسکویت‬‎

تزیین حلوا با سیخ چوبی - تزیین حلوا با چاقو - تزیین حلوا باسیخ کباب - دانلود فیلم تزیین حلوا - ‫تزیین حلوا با سیخ کباب !‬‎

در این ویدئو یک مدل شمشیر 60 سانتی با کاغذ ساخته میشود

خیلی خیلی خیلی باحاله حتما ببین

این فرقه در کردستان عراق و ایران فعالیت دارند و اینگونه کارها را کرامات خود می دانند . این فرقه صوفی از اهل سنت انشعاب گرفته است ، هرچند اهل بیت را هم قبول دارند .

دسر خوشمزه کیک یخچالی،حتما امتحان کنید

اختتامیه ماه عسل 92

آموزش ساخت سند با php

مصاحبه با آهنگساز مختارنامه

گفتگو با بهاره رهنما

آموزش ملیله کاغذی - طرح ملیله کاغذی - عکس ملیله کاغذی - فیلم اموزش ملیله کاغذی - ‫کارت پستال با ملیله کاغذی‬‎

برای انجام تمرینات قدرتی قوانین عادی را بشکنید و از وسایل مختلفی مانند لاستیک های سنگین و سنگ ها، کیسه های شنی، پتک، زنجیر، دمبل و هالتر و خیلی چیزهای عجیب دیگر استفاده کنید.شما می توانید با بلند کردن لاستیک های سنگین و یا پتک زدن بر روی آنها تنوع تمرینات قدرتی ...