حرکت پلانک
-
1:17
ورزش کنید تا سلامت باشید!
-
12:00
در این ویدئو روش درست حرکت پلانک برای کاهش چربی ناحیه شکم را مشاهده میکنید
-
0:46
چرخیدن 90 رپدرجه در حالت پلانم پلانک ، حرکت سخت !
-
0:25
پلانک دمبل آموزش حرکت پلانک دمبل !
-
0:13
پلانک آرم تپ آموزش حرکت پلانک آرم تپ
-
0:11
آموزش حرکت پلانک جانبی !
-
0:24
آموزش حرکت پلانک ورزشی
-
0:59
آموزش صحیح حرکت پشت بازو پلانک Triceps Plank Extension
-
1:34
-
1:26
-
1:45
-
0:54
-
0:40
-
1:19
-
1:24
-
0:55
حرکت باز و جمع کردن دست ها با کش در حالت پلانک (تناوبی) | بدنسازی در خانه27 بازدید .3 سال پیش -
1:16
-
1:11
-
1:21
-
1:07
-
1:21
-
1:29
-
1:18
-
1:35
