جلو بازو دمبل میز شیب دار
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:16
جلو بازو دمبل چکشی - پشت بازو سیم کش - حرکت جلو بازو دمبل تک، روی میز لاری به صورت معکوس
-
0:25
-
0:30
-
0:29
-
0:32
-
0:39
-
0:34
-
0:35
-
0:32
-
0:34
-
0:27
Incline Dumbbell Tricep Kickback
-
0:27
-
0:27
Alternating Dumbbell Row on Incline Bench
-
0:27
اجرای حرکت ورزشی پشت بازو دمبل متناوب خوابیده روی میز شیب دار (نیمه بالا)12 بازدید .3 سال پیشAlternating Incline Dumbbell Row
-
0:27
حرکت پشت بازو دمبل چرخشی خوابیده روی میز شیب دار (تناوبی) | آموزش و اجرا10 بازدید .3 سال پیشAlternating Incline Dumbbell Row
-
0:27
-
0:27
Incline Alternating Dumbbell Back Extension
-
0:27
پشت بازو دمبل چرخشی خوابیده روی میز شیب دار نیمه بالا | آموزش و نحوه اجرا12 بازدید .3 سال پیشIncline Dumbbell Bent-Over Lateral Raise
-
0:27
اجرای حرکت پشت بازو دمبل چرخشی جفت دست خوابیده روی میز شیب دار نیمه پایین12 بازدید .3 سال پیشIncline Dumbbell Reverse Fly
-
0:27
-
0:27
Incline Dumbbell Row
-
0:27
پشت بازو دمبل جفت روی میز شیب دار نیمه بالا (در حالت خوابیده) | آموزش و نحوه اجرای حرکت16 بازدید .3 سال پیشIncline Dumbbell Row
-
0:27
Incline Dumbbell Rows
