جفت دمبل به داخل
-
0:25
Standing Hammer Curl
-
0:11
برای تنوع دادن به این حرکت می توانید طول قدم های خود را کم و یا زیاد کنید. قدم های کوچکتر موجب پرورش عضلات چهار سر می شوند و قدم های بزرگتر عضلات عقب ران را به طور موثر نشانه می روند.
-
0:25
Dumbbell Front Raise
-
0:11
نکات تمرین : 1.دست ها از مفصل آرنج حرکت دهید . 2.در انجام حرکت عجله نکنید . 3.این تمرین رو می توانید به صورت نشسته روی نیمکت یا صندلی هم انجام دهید انجام این حرکت برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی (جلو بازو) مفید است در زمان نزدیک شدن به مسابقات و تفکیک ...
-
0:15
پدرها گاهی برای سرگرم کردن کودکان خود ابتکار های جالبی را به کار می برند، مانند این پدر جوان که از ایده دمبل زدن استفاده کرده است . به نقل از رامبل، پدرجوانی می خواهد سر دوقلوهایش را گرم کند و در عین حال کوچولوها تفریح کنند . او برای این کار ابتکار جالبی به ذهنش ...
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
0:35
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:10
آموزش تمرین ددلیفت با دمبل جفت
-
0:53
جلوبازو دمبل میزبالاسینه به صورت جفت دست و متناوب
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:11
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
-
0:25
-
0:29
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل جفت چکشی
-
8:58
ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c اینستاگرام : @iran.badan۳azi
-
0:46
-
0:28
آموزش صحیح جفت دمبل خم تکنیک 21 اس (21s)
-
0:27
-
0:44
-
0:08
آموزش حرکت اسکات با دمبل - اسکوات بانوان - اسکات دمبل پا جمع - اسکات پا جفت دمبل - اسکوات دمبل به صورت پا باز
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:12
-
0:15
من نگویم که مرا از قفس آزاد کنید/ قفسم برده به باغی و دلم شاد کنید.
-
0:22
آموزش حرکت جفت دمبل از جلو شانه همراه با دراپ ست
-
1:10
آموزش تصویری عقب بردن جفت دمبل خم Dumbbell Rear Delt Row
-
1:02
دو جفت کاسکوی مولد،یک جفت شاه طوطی مولد،دو جفت ملنگو به فروش می رسد: 1-دو جفت کاسکو،قیمت جفتی 3200000 تومان 2-دو جفت ملنگو،قیمت جفتی 400000 تومان 09379375200
-
0:15
-
1:22
-
0:09
خروس در حال جفت گیری(نظر فراموش نشه)
-
1:27
عجوبه نانچیکو جفت عرفان قاسمی اینم لینک پیج هنرهای رزمی در لاین لطفا مارا حمایت کنید http://line.me/ti/p/@lqk5509r
-
22:11
-
0:44
دو جفت فنچ
-
0:32
جفت سهره مست
-
0:42
طوطی کاکاریکی پرنده ای پر جنب و جوش و بازیگوشه . غذای خودشو بیشتر از روی زمین جستجو میکنه
-
1:55
در این کلیپ شما میتونید ببینید که ماهی دیسکس در حال انتخاب جفت مناسب برای خودش هست. از بقیه دیدیوهای کانال من دیدن کنید تا نکات بیشتری از این ماهی اسرار آمیز یاد بگیرید.
-
0:15
-
1:11
سلام . لایک یادتون نره !
-
2:59
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
0:29
دکتر مهدی تصدیقی
-
0:29
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
3:53
-
0:56
آموزش حرکت جلوبازو لاری تک دمبل.این حرکت کشش بسیار خوبی روی جلوبازو و بخش خارجی و براکیال وارد میکند.
-
0:35
جفت یابی ماهی ها
-
0:15
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
0:30
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده
-
0:26
این حرکت روی عضله کنار شکم یا اوبلیک و همچنین سراتوس قدامی فشار خوبی وارد میکند.در دستی که دمبل هست باید فشار روی پهلوی مخالف بدن احساس شود.بر خلاف تصور عامه این حرکت نقشی در چربی سوزی ندارد.
-
2:11
مردان آهنین دمبل 80 کیلوگرمی
-
0:44
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل
-
1:56
فرانک بریلی رهبر ارکستر و نوازنده فرانسوی پیانو می گوید همیشه به نوازندگان گیتار حسادت می کرده که در هر جایی می خواهند می توانند ساز بزنند. حالا او توانسته در داخل واگن قطاری در متروی بروکسل، یک رسیتال تک نوازی پیانو برگذار کند .
-
0:45
عزیزم با سنگین نمیشه شوخی کرد،خودتونو خسته نکنید که نمیتونید بگیرینش حتی با بهترین ماشین دنیا ... :)
-
0:15
خرید جدیدترین فیلم های قهرمانان بدنسازی به همراه معرفی قهرمانان ایرانی در سایت www.irangym.blog.ir
-
5:05
100 تمرین متفاوت با دمبل 5 کیلویی !
-
0:49
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
2:08
مسابقه کیسه خودم به شخصه گرلزجنریشن رو دوس ندارم اما این تقدیم به فن هاشون
-
0:05
ظرفیت فیبر نوری - انواع کابل فیبر نوری - فیبر نوری pdf - سرعت فیبر نوری - حرکت لیزر داخل یک فیبر نوری
-
9:00
خوب حرفی ندارم ٭٭٭٭امیدوارم از این ویدیو لذت ببرید٭٭٭٭
-
0:23
قابل توجه طرفداران رئال و كاسیاس. ببین به چه مهارتی ..... میكشه به صورت بچه مردم.. واسه طرفداران بارسا جالبه
-
0:35
چند نفر داخل ون جا میشن ؟!
-
0:50
-
0:58
وارد کردن تخم مرغ داخل بطری با �
-
0:57
ویدیو فان؛ حکایت پرتاب توپ داخل حلقه بسکتبال ستارگان فوتبال
-
0:10
Instagram.com/aliekarimi6
-
2:37
فیلم پروژه تنظیم هوشمند هوای داخل ساختمان با MATLAB
-
0:13
آیا خون داخل بینی خلط بینی رو نجس می کند؟
-
0:55
حاج عباس نظری(پیشکسوت و قهرمان بلا منازع کباده ی ایران در دهه 60) به تازه واردان چگونگی احترام به پدر و رخصت طلبیدن،قبل از چرخ در گود را آموزش میدهد. دم شما گرم عباس آقای عزیز.
-
1:40
مراسم تشییع پیکر مرحوم حاج شیخ عبدالخالق درزی در 7خردادماه سال 1381 برگزار شد و در ایوان مسجد جامع دانسفهان آرام گرفت.ایشان در روز دوشنبه ششم خرداد سال 1381 در سجاده عبادت موقع اذان ظهر در مسجد جامع دانسفهان دعوت حق را لبیک گفتند.
-
3:45
لحظاتی دیدنی از اندتختن توپ و دیسک داخل سبد!!!
-
3:01
لوپ و رول از داخل کابین هواپیما - آموزشگاه خلبانی ایران - Iran Pilots612 بازدید .7 سال پیشلوپ و رول از داخل کابین هواپیما - آموزشگاه خلبانی ایران - Iran Pilots
-
5:28
-
1:00
این هم موردی نداره عشقولانه هسته بید
-
5:31
نماهنگ " به طاها به یاسین 1" / بسیار زیبا و و یژه امام زمان (عج)1.3 هزار بازدید .7 سال پیشدانلود مداحی به طاها به یاسین آپارات - به طه به یاسین شبکه 3 - پخش اهنگ به طاها به یاسین - طاها ب یاسین - نماهنگ " به طاها به یاسین 1" / بسیار زیبا و و یژه امام زمان (عج)
-
1:45
گلهای بازی فرانسه به نیجریه
-
0:19
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
