جفت دمبل به بیرون
-
0:25
-
0:11
برای تنوع دادن به این حرکت می توانید طول قدم های خود را کم و یا زیاد کنید. قدم های کوچکتر موجب پرورش عضلات چهار سر می شوند و قدم های بزرگتر عضلات عقب ران را به طور موثر نشانه می روند.
-
0:25
Dumbbell Lateral Raise
-
0:11
نکات تمرین : 1.دست ها از مفصل آرنج حرکت دهید . 2.در انجام حرکت عجله نکنید . 3.این تمرین رو می توانید به صورت نشسته روی نیمکت یا صندلی هم انجام دهید انجام این حرکت برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی (جلو بازو) مفید است در زمان نزدیک شدن به مسابقات و تفکیک ...
-
0:15
پدرها گاهی برای سرگرم کردن کودکان خود ابتکار های جالبی را به کار می برند، مانند این پدر جوان که از ایده دمبل زدن استفاده کرده است . به نقل از رامبل، پدرجوانی می خواهد سر دوقلوهایش را گرم کند و در عین حال کوچولوها تفریح کنند . او برای این کار ابتکار جالبی به ذهنش ...
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
0:35
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:10
آموزش تمرین ددلیفت با دمبل جفت
-
0:53
جلوبازو دمبل میزبالاسینه به صورت جفت دست و متناوب
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:11
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
-
0:25
Standing Hammer Curl
-
0:29
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل جفت چکشی
-
8:58
ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c اینستاگرام : @iran.badan۳azi
-
0:46
-
0:28
آموزش صحیح جفت دمبل خم تکنیک 21 اس (21s)
-
0:27
-
0:44
-
0:08
آموزش حرکت اسکات با دمبل - اسکوات بانوان - اسکات دمبل پا جمع - اسکات پا جفت دمبل - اسکوات دمبل به صورت پا باز
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:12
-
0:15
من نگویم که مرا از قفس آزاد کنید/ قفسم برده به باغی و دلم شاد کنید.
-
0:22
آموزش حرکت جفت دمبل از جلو شانه همراه با دراپ ست
-
1:10
آموزش تصویری عقب بردن جفت دمبل خم Dumbbell Rear Delt Row
-
1:02
دو جفت کاسکوی مولد،یک جفت شاه طوطی مولد،دو جفت ملنگو به فروش می رسد: 1-دو جفت کاسکو،قیمت جفتی 3200000 تومان 2-دو جفت ملنگو،قیمت جفتی 400000 تومان 09379375200
-
0:15
-
1:22
-
0:09
خروس در حال جفت گیری(نظر فراموش نشه)
-
1:27
عجوبه نانچیکو جفت عرفان قاسمی اینم لینک پیج هنرهای رزمی در لاین لطفا مارا حمایت کنید http://line.me/ti/p/@lqk5509r
-
22:11
-
0:44
دو جفت فنچ
-
0:32
جفت سهره مست
-
0:42
طوطی کاکاریکی پرنده ای پر جنب و جوش و بازیگوشه . غذای خودشو بیشتر از روی زمین جستجو میکنه
-
1:55
در این کلیپ شما میتونید ببینید که ماهی دیسکس در حال انتخاب جفت مناسب برای خودش هست. از بقیه دیدیوهای کانال من دیدن کنید تا نکات بیشتری از این ماهی اسرار آمیز یاد بگیرید.
-
1:11
سلام . لایک یادتون نره !
-
2:59
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
0:29
دکتر مهدی تصدیقی
-
0:29
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
3:53
-
0:56
آموزش حرکت جلوبازو لاری تک دمبل.این حرکت کشش بسیار خوبی روی جلوبازو و بخش خارجی و براکیال وارد میکند.
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:35
جفت یابی ماهی ها
-
0:15
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
0:30
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده
-
0:26
این حرکت روی عضله کنار شکم یا اوبلیک و همچنین سراتوس قدامی فشار خوبی وارد میکند.در دستی که دمبل هست باید فشار روی پهلوی مخالف بدن احساس شود.بر خلاف تصور عامه این حرکت نقشی در چربی سوزی ندارد.
-
2:11
مردان آهنین دمبل 80 کیلوگرمی
-
0:44
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل
-
0:05
ممنون از همه نظرای قشنگتون....میخوای بخندی زود تند سریع بیا تو http://khandebeshartemarg.blogfa.com
-
0:15
خرید جدیدترین فیلم های قهرمانان بدنسازی به همراه معرفی قهرمانان ایرانی در سایت www.irangym.blog.ir
-
5:05
100 تمرین متفاوت با دمبل 5 کیلویی !
-
1:16
سلام به همه دوستان اینم تغییرات حدید سیستمم 307 رو عوض کردم جی بی ال گرفتم و یه باکس دوبل سیلد کدنس صداش وااااااقعا عالیه
-
0:47
شعبده بازی_آب بیرون نمیریزد
-
0:20
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
3:39
تو این آموزش چگونگی بیرون کشیدن دقیق مچ دست رو می بینید|پخش از www.a-zahra.ir
-
4:17
در کانال SSPORT در تلگرام با تصاویر ورزشی همراه باشید آدرس تلگرام https://telegram.me/shortsport 10 صحنه برتر گلهای خالی که بیرون زده شده
-
4:20
شورلت اسپارک یک ماشین کوچک و کم مصرف و کار آمد است که جدیدا علاقه مندان خود را پیدا کرده است و در ارائه اعتماد به نفس به راننده و ایمنی به خوبی حرف هایی برای گفتن دارد شورلت اسپارک در مدل ۲۰۱۶ خود در سه تریم عرضه می شود که آنها را با نام های LT 1LT , 2LT معرفی ...
-
2:23
تعزیه حضرت علی اکبر شبیه حضرت علی اکبر:محمدجواد قزلباش مکان:دماوند محرم 93 اینستاگرام:tazie_damavand
-
1:34
در این آموزش بیرون کشیدن مچ دست رو نشون می ده|پخش از www.A-zahra.ir
-
0:21
-
1:00
این هم موردی نداره عشقولانه هسته بید
-
0:38
www.clip2mob.blogsky.com چه میکنند اینان ..........
-
7:55
کلیپ حاضر محصول جمعی از جوانان و دانشجویان ایرانی به زبان انگلیسی برای دعوت برای سفر به ایران.
-
0:25
این عکس ها رو به یاد راپانزل گذاشتم چون از وقتی که کارتون فروزن اومده راپانزل زیاد طرفدار نداره.امیدوارم که از ویدیو من خوشتون اومده باشه لایک و نظر فراموش نشه.
-
1:11
تو تاحالا کلی برام تقدیمی گذاشتی و خیلی دوستم داری منم با این فیلم امیدوارم جبران کرده باشم بوسسسسس عشقم
-
0:15
از پنکه هم آخه آویزون میشن؟؟؟؟؟؟
-
1:44
حمله به وزیر
-
0:34
آموزش غذا دادن به جوجه طوطی کاسکو به سبک شیرازی !
-
9:20
حلوای شعیریه - به به
-
5:31
نماهنگ " به طاها به یاسین 1" / بسیار زیبا و و یژه امام زمان (عج)1.3 هزار بازدید .7 سال پیشدانلود مداحی به طاها به یاسین آپارات - به طه به یاسین شبکه 3 - پخش اهنگ به طاها به یاسین - طاها ب یاسین - نماهنگ " به طاها به یاسین 1" / بسیار زیبا و و یژه امام زمان (عج)
-
1:45
گلهای بازی فرانسه به نیجریه
-
2:57
بُکسری به نام محمد رضا
-
0:19
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
