بالا سينه دمبل

0:38

قفسه بالا سينه دمبل در خانه بدون نیاز به میز

966 بازدید .2 سال پیش

خبرچین

ویدئو آموزش طرز صحیح اجرای حرکت قفسه بالا سينه دمبل در منزل بدون نیاز به میز

0:20

قفسه سينه دمبل خوابيده | آموزش کامل طرز صحیح

6.1 هزار بازدید .2 سال پیش

خبرچین

فیلم آموزشی قفسه سينه دمبل خوابيده

0:44

پرس بالا سینه دمبل

6.4 هزار بازدید .8 سال پیش

·˙✿ شیوا مرادی ✿˙·

با پسندیدن ویدیو به ما انرژی دهید صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop سایت ما http://body.wrldcenter.com آکادمی ورزشی اکبر فرزانه

0:34

شراگ دمبل از بالا

11.3 هزار بازدید .8 سال پیش

تیمور وحیدی

توی بدنسازی از حرکاتیه که کم اجرا میشه..این حرکت به بالای کول فشار خوبی وارد میکنه و فشار از روی عضله طنابی پشت گردن کمی برداشته میشه که همین باعث میشه فشار متفاوت تر و مستقیم تری به کول وارد بشه..

0:25

بدنسازی- بالا سینه با دمبل

2.9 هزار بازدید .8 سال پیش

IN.NI707

با یک برنامه تمرینی و رژیم غذایی مناسب میتوان و وزن و تناسب اندام رسید . بدنسازی ، پرس سینه ، پرورش اندام ، بالا سینه ، کار با وزنه ، فیتنس ، بادی کلاسیک ، سانی داوودی ، رژیم درمانی ، تغذیه ورزشکاران ، نرم افزار رژیم درمانی . تغذیه درمانی .

2:07

فیتنس (اموزش حرکت بالا سینه دمبل)

4.5 هزار بازدید .9 سال پیش

ورزش شادی آفرین

اموزش بالا سینه دمبل مربی jeff seid

0:39

تمرین بالا سینه با دمبل

1.1 هزار بازدید .8 سال پیش

KHyN__3683..

0:24

قفسه بالا سینه با دمبل – Flyes

8.0 هزار بازدید .9 سال پیش

M.Y.T.R.3.5.8.1

آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر اگر در باشگاه محل تمرین خود نیمکت قابل تنظیم دارید،شیب آن را در حدود ۲۵ الی ۳۰ درجه تنظیم کنید.بعد یک جفت دمبل متناسب با قدرت خود انتخاب کنید.وزنه را در دست بگیرید و روی نیمکت تکیه بدهید.طبق تصویر شماره ۱ کف دست ها را رو به هم ...

0:57

آموزش حرکت قفسه بالا سینه دمبل | ویدیو

17 بازدید .1 سال پیش

خبرچین

عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...

0:34

بالا سینه با دمبل های 100 کیلویی

8.9 هزار بازدید .8 سال پیش

بهترین های هنری

9 تکرار

4:18

اجرای حرکت قفسه بالا سینه دمبل

4 بازدید .3 ماه پیش

فیت شو

0:21

فیلم آموزش حرکات بدنسازی - قفسه بالا سینه دمبل

756 بازدید .4 سال پیش

ویدیوهای ورزشی

فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم

1:29

ترکیب حرکت قفسه بالا سینه دمبل با پرس بالا سینه دمبل دست موازی روی صندلی

4 بازدید .3 ماه پیش

فیت شو

0:54

اجرای صحیح حرکت بدنسازی پرس بالا سینه دمبل

171 بازدید .2 سال پیش

قاین فیتنس

محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...

0:29

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل

4 بازدید .3 ماه پیش

فیت شو

0:14

فیلم آموزش حرکات بدنسازی - پرس بالا سینه دمبل موازی

390 بازدید .4 سال پیش

ویدیوهای ورزشی

فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم

1:22

حمه دمبل

9.1 هزار بازدید .9 سال پیش

ReYhAneH

حمه دمبل

22:11

حمه دمبل

25.9 هزار بازدید .

B.A.R.A.N

................

0:45

خواستن توانستن است/بالا سینه دمبل سنگین از مرد 74ساله..

1.7 هزار بازدید .8 سال پیش

بهینه سازی تبلیغات

خواستن توانستن است/آفرین به انگیزه و قدرت و سلامت این مرد 74 ساله. جوانان یاد بگیرین.

2:42

آتشی در سينه دارم جاودانی شجریان ریمیکس

723 بازدید .11 ماه پیش

melovy ir

0:15

آموزش حرکت بدنسازی || حرکت پرس بالا سینه دمبل چرخشی

127 بازدید .2 سال پیش

رسانه کمیل

0:15

سرشانه پرسی دمبل

17.9 هزار بازدید .7 سال پیش

جام حذفی 95

حرکت سرشانه پرسی دمبل ▫▫▫▫ ⏪⏪شیوه اجرا

0:43

میان پا دمبل

67.5 هزار بازدید .8 سال پیش

لینا_میری_62

آموزش حرکت بدنسازی میان پا دمبل یا لیفت سومو.این حرکت روی عضلات چهارسر و داخل ران و بسیاری دیگر از عضلات فشار وارد میکند.شما دمبل را بین دو پا ثابت نگهدارید برعکس ویدئو..