نمایش فیلم - آموزش حرکات بدنسازی - باسن - اسکوات از جلو با اسمیت
80کیلو 8تکرار
اموزش اسکوات از جلو
مزیت این حرکت نسبت به مدل هالتر این است که فشار بیشتری روی چهار سر ران وارد میشود و کار فیله کمر کمتر میشود وبرای افراد مبتدی بهتر است
front shoulder press with smith machine شروع و خاتمه : دستها به صورت overhand grip میله را کمی باز تر از عرض شانه میگیرند و حرکت از قسمت بالای سینه شروع و تا صاف شدن آرنجها در بالا ادامه یافته و مجددا به محل اولیه برمیگردند. نکات اجرای این حرکت: http://drsher ...
عضلات اصلی: چهار سر ران ، سرینی. عضلات کمکی: همسترینگ ، نزدیک کننده ها ، راست کننده های ستون مهره ها ، شکمی
تمرین اسکوات تمرکزی نشست پا با دستگاه اسمیت تمرینات اکبر فرزانه
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
باشگاه پرورش اندام آزادی آله غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
آموزش تصویری حرکت اسکوات جلو و عقب
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
اسکوات از جلو - پشت پا با هالتر - لیفت سومو با دمبل - اسکوات با دمبل - اسکوات هالتر از پشت
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
اسکوات
شماره تماس : 28423118-021 - 09120165405 درباره دوره آموزش شش تکه کردن شکم: دوره آموزش شش تکه کردن شکم با بیش از8 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی، شش تکه کردن شکم رو از مقدماتی تا پیشرفته با جزئیاتی کامل بهتون آموزش میده. در مجموعه آموزش شش تکه کردن شکم شما با آموزش ...
چربی سوزی
حرکت لانچ اسکوات در حال حرکت برای تقویت عضلات چهار سر رانی
پشت پا با هالتر - لیفت سومو با دمبل - اسکوات بانوان - لانگز با دمبل - حرکت اسکوات با هالتر از پشت
سلام به همه دوستان عزیز امروز آهنگ هنوز نرفته بودم خودم (حسین اسمیت ) رو براتون گذاشتم که به صورت یک کلیپ انیمیشن هستش .........برای دانلود تمامی آهنگهای حسین اسمیت به وبلاگ www.HosseinSmith.Blogfa.com سربزنید.....منتظر نظرهای گرمتون هستم مـــــررررسی
نوجوان 16 ساله زدن اسکوات کیلویی 250 البته ایشون 260 هم زده. !
هدف : ماهیچه چهار سر ران ماهیچه های یاری کننده : ماهیچه همسترینگ ، ماهیچه تحتانی پشت و ماهیچه سرینی تکنیک اجرای حرکت : در حالی که پاها را قدری بیش از عرض شانه ها باز کرده اید بایستید . هالتر را روی شانه ها و ماهیچه های ذوزنقه نگه داشته ، پاهارا در سطح صاف ...
اسکوات لامبرجک از روی پاشنه آموزش حرکت اسکوات لامبرجک از روی پاشنه
آموزش حرکت اسکوات ایزومتریک
حرکت اسکات با دستگاه اسمیت www.takandam.ir
تمرینات اسکوات (اموزنده)
ایران آتا به جامعه ای سالم می اندیشد!
گروه عضلانی اصلی: عضلات سرینی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات همسترینگ سایر گروه های عضلانی: بخش های تحتانی و فوقانی پاها نوع تمرین: وزنه برداری قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: متوسط
تمرین جلو بازو
تست تصادف جنسیس(از جلو)
پرس پا اسمیت تقویت چهار سر ران و همسترینگ
اندرایمیلانی در سوپر کاپ تایتان سال 2010 رکورد اسکوات غیر ازاد جهان را میشکند او در سال 2011 برای برای بار دوم رکورد شکنی میکند این بار 480KG و 10 کیلو رکورد جهان را افزایش میدهد
〰〰〰
برای اطلاع بیشتر با شماره های 3118 2842-021 ، 09130919446 یا 09130919448 تماس حاصل کرده و یا به وبسایت www.118File.Com مراجعه نمایید. اگه از بافت مدل های تکراری خسته شدین و دنبال ایده های جدید و جذاب هستین مجموعه آموزش بافت پانچو با بروزترین مدل های پانچو، ژ ...
جلو بازو هالتر دست باز 4 ست 10-15 تکرار جلو بازو دمبل چکشی 4 ست 16 تکرار جلو بازو دمبل نشسته 4 ست 8 حرکت برای هر دست
بدنسازی
برای اطلاع بیشتر با شماره های 3118 2842-021 ، 09130919446 یا 09130919448 تماس حاصل کرده و یا به وبسایت www.118File.Com مراجعه نمایید. اگه از بافت مدل های تکراری خسته شدین و دنبال ایده های جدید و جذاب هستین مجموعه آموزش بافت پانچو با بروزترین مدل های پانچو، ژ ...
Sam Smith - Writing's On The Wall (from Spectre) ....................... www.virlan.com | مجله فناوری ویرلن
حمید عباسی شهری قهرمان و رکورد دار چندین دوره مسابقات ایران و اسیا
آموزش حرکات جلو بازو صحیح !
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
مخدوش جلو دادن
مرتضی پاشایی
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
والا ما که بچه بودیم اینقدر از آمپول نمیترسیدیم!!!!!!
برهنگی در سینمای قبل از انقلاب - فیلم های قبل از انقلاب بدون سانسور - فیلم قبل از انقلاب صحنه دار - ستارگان سینمای قبل از انقلاب - فیلمهایی با اسمهای عجیب از سینمای قبل از انقلاب
تارکان چند روز پیش در فیسبوکش یک ویدیو آپلود کرده و در آن از حیوانات ولگرد دفاع کرد و برای تاسیس یک پناهگاه حیوانات ولگرد در نزدیکی ازمیر از مردم خواست تا مشارکت کنند!!! حرف های احساسی تارکان در این ویدیو واقعا شنیدنی هست حتما ببینید!!!
من این كیلیپ رو از وبلاگ سارا جون دانلود كردم وبلاگش الان حذف شده اما به زودی راه اندازیش میكنه ایول سارا اگه ناراحت شدی بگو ویدیو رو حذف میكنم اقا نظر دادن مجانیه ها یكم نظر بدین
دوستان در یوتوب هم گذاشتم اگه خواستین در یوتوب هم میتوانید ببینید به جز این چند کلیپ دیگه هم هست ولی در یوتوب است بروید آنجا ببینید با تشکر
فوق العاده از عبور ماشین از دریاچه
خروج از راه دور از حساب کاربری اسکایپ
این پست رو شیوا کاکاخانی در اینستاگرامش به اشتراک گذاشت و نوشت : جای دوستانی که نیستن خالی ❤️(ما رو میگه هااااااااااااااا....خخخخ ) وای فرزاد چه تیپ نازی زده .... ای کاش این کنسرتو میرفتم .....
به نظر خودم خوب شده فقط موهاش من رو کشت.....نظر هم یادتون نره.....مممنونم
آیا میدانید اون قلبی که زیر ویدیو هست اسمش لایکه؟؟؟
قویتر از بمب اتم !!!!!
جوجه کشی بلدرچین بدون دستگاه - جوجه کشی بلدرچین در خانه - جوجه کشی بلدرچین به روش سنتی - جوجه کشی طبیعی بلدرچین - جوجه کشی از بلدرچین