آموزش حرکت airchair
-
6:08
-
0:24
-
4:37
-
2:42
-
4:59
اموزش کامل ایرچیر دوبل که با دو دست انجام میشود .
-
0:53
آموزش حرکت توماس به روش ژیمناستیک
-
0:17
آموزش حرکت فیلیپینی
-
1:17
ورزش کنید تا سلامت باشید!
-
0:48
حرکت پیستول، علیرغم ظاهر ساده آن یکی از سخت ترین حرکات است این حرکت هماهنگی زیادی بین عصب و عضله، تعادل و آمادگی جسمانی خوبی می خواهد این حرکت برای رزمی کاران آزاد کار ،کیوکوشین، کیک بوکسینگ و ... بسیار مفید است
-
0:18
تعداد فیلم زیادی درباره حرکات دارم اگر حمایت کنید حتما ادامه میدم هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:22
آموزش حرکت انجام حرکت پرس شانه
-
0:21
حرکت دستبند آموزش حرکت دستبند
-
3:00
آموزش حرکت ماکاکو - پارکور قم - pkqom.ir
-
0:30
اسکوات ایزومتریک آموزش حرکت اسکوات ایزومتریک
-
0:40
آموزش صحیح حرکت شنا | فیتنس | سایت زنبور عسل | آموزش بدنسازی
-
0:25
پلانک دمبل آموزش حرکت پلانک دمبل !
-
3:46
آموزش و نحوه اجرای حرکت یاماواکی بصورت مرحله به مرحله # ویدیوی های آمورشی پیشرفته ، آکادمی ژیمناستیک سلشاد.
-
0:39
آموزش حرکت تقویت باسن برای حرکت ددلیفت
-
2:29
-
0:59
آموزش حرکت بارفیکس ایزومتریک
-
1:09
آموزش رانندگی ابتدایی - آموزش گام به گام رانندگی - نحوه حرکت دادن ماشین - آموزش رانندگی تصویری - طریقه حرکت خودرو آموزش مجازی رانندگی
-
0:36
حرکت تعادل تک پا از روبرو با زانوی صاف در پیلاتس را با چالش بیشتر نسبت به پای خم اجرا میشه پس اگه دنبال چالش برای بدنت هستی حتما این حرکت را امتحان کن آموزش های بیشتر پیلاتس در وب سایت پیوجیم https://piyogym.ir
-
2:11
آموزش حرکت بریک دنس
-
0:19
-
0:52
ایران آتا به جامعه ای سالم می اندیشد!
-
1:33
پاکات از داخل به خارج و عکسش و آپ چاولوگی (: تکواندو یعنی سرعت تکنیک قدرت (:
-
0:15
توضیحات به صورت فایل صوتی در ویدیو توسط مهرشاد حاجی خانی گفته شده instagram.com/mehrshadha mehrshad hajikhani
-
0:13
پرس سینه یک تمرین قدرتی است که در آن شخص به حالت طاقباز قرار گرفته و وزنه را در بالای سینه خود مهار میکند. این حرکت معمولاً بر روی نیمکت و با هالتری که با صفحه‌های فلزی سنگین شده انجام میشود و البته از دمبل هم می‌توان برای این حرکت استفاده کرد.
-
0:18
آموزش حرکت roll پارکور
-
0:06
آموزش لَند کردن
-
0:45
آموزش حرکت توماس اگرول
-
0:15
-
1:26
قسمتی از محتوای بسته ویژه آموزش دف مشق عشق. لینک اطلاعات بیشتر و خرید پستی: http://www.learnpersianmusic.com/products/daf-package
-
6:47
برای درست زدن حرکت پرس پا با انجام عمل دم (داخل کشیدن نفس) تا جایی که جلو پا و ساق زاویه نود درجه تشکیل دهند، پاها را به سمت داخل جمع کنید. حال با وارد کردن نیرو به دستگاه از طریق پاشنه پا، قسمت متحرک دستگاه را به نقطه شروع بازگردانید.
-
0:15
-
7:25
با ایران آتا قدرتمند و با اعتماد به نفس باشید!
-
0:49
این حرکت از مجموعه حرکت های کرانچ برای تقویت عضلات شکم است.برای خرید مجموعه کامل به سایت zhiaronline.com مراجعه فرمائید.
-
0:39
این حرکت برای عریضتر نشان دادن سرشانه ها حرکت بسیار خوبی است، چون به بخش کناری دلتوئید فشار وارد میکند. موقعی که وزنه را میخواهیم پایین بیاوریم یا همان بخش منفی باید خیلی آرام و با تمرکز این کار را انجام دهیم تا حرکت سودمند باشد.احساس سوزش در دلتوئید نشانه خوبی ...
-
0:17
برای تقویت عضلات زیربغل با استفاده از دستگاه سیم کش لازم است اندکی به سمت جلو مایل شویم. فرم عضلات زیربغل نقش اساسی در تشخیص متعهد بودن بدنساز دارد.
-
0:04
آموزش حرکت پرش تک پا
-
1:11
این حرکت به عضله فیله کمر که شبیه درخت کاج هست و همچنین باسن و همسترینگ یا پشت پا فشار وارد میکند و نباید در این حرکت بیش از حد پایین رفت چون احتمال فتق یا بیرون زدگی دیسک وجود دارد.
-
0:10
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:57
مربی پیوجیم در این ویدئو حرکت مهره به مهره در پیلاتس را آموزش می دهد. این حرکت پیلاتس را برای افزایش دادن انعطاف کمر و پاها انجام بدید و هر بار دامنه حرکت را گسترده تر کنید. برای تماشای آموزش پیلاتس به صورت رایگان به سایت پیوجیم مراجعه کنید. https://piyogym. ...
-
2:57
برای تماشای برترین کلیپ های ورزشی و به خصوص فوتبالی کانال ما را دنبال کنید / با تشکر AP7
-
0:16
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
1:24
طریقه حرکت خودرو آموزش مجازی رانندگی 2
-
0:35
حرکت کبری در پیلاتس می تواند درد های سیاتیک و دیسک کمر را کاهش بدهد. حواستان باشد در زمان اجرای حرکت بیش از حد به سمت بالا نیایید فیلم های رایگان آموزشی در وب سایت پیوجیم https://piyogym.ir/
-
0:25
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
1:17
آموزش حرکت رها کردنی تکاچوف روی بارفیکس به صورت ساده و سریع
-
0:12
این حرکت به عضلات سرینی بزرگ و کوچک(باسن) و همچنین بخش خارجی چهار سر ران استرس وارد میکند.
-
0:07
آموزش تصویری حرکت قفسه سینه دمبل مربی تناسب اندام مهدی طاهریان facebook:آموزش فیتنس
-
0:59
اجرای حرکت کرانچ توسط تام هولاند. برای خرید مجموعه تمرینات آمادگی جسمانی کل بدن توسط تام هولناد به سایت zhiaronline.com مراجعه فرمائید.
-
1:16
برای تماشای برترین کلیپ های ورزشی و به خصوص فوتبالی کانال های ما را دنبال کنید / با تشکر AP7
-
8:27
سرعت متوسط
-
2:40
Webster
-
5:35
آموزش حرکت نور در متن با فتوشاپ_دانلودخان
-
0:26
تمرین حرکت عرب
-
0:07
wooow
-
0:34
30 ثانیه برای این پازل کافیه (پازل چهارم)
-
1:40
در این ویدئو،می توانید حرکت ربات عنکبوتی را ببینید...
-
0:59
حرکت(move)
-
4:19
انجمن تخصصی موبایل opda
-
0:20
حرکت نمایشی با زانتیا در تهران
-
0:01
نوعی کارنون ساخته شده
-
0:52
حرکت باورنکردنی بزکوهی!!!
-
0:27
نظرهاتون
-
3:20
اموزش حرکت butterfly twist . حرکتی بسیار زیبا و جذاب که پارکوری هم هم میتونن انجام بدن
-
0:51
-
2:32
حرکت شنا که از حرکات مادر بدنسازی تمام رشته ها از قبیل رشته های رزمی و ورزش های با توپ و پرورش اندام و فیتنس عستش انواع مختلفی داره که خیلی از این مدل ها شناخته شده نیستن. با مدل های مختلف این نوع حرکت آشنا بشید
-
0:04
خشن ناجور......................
-
0:26
لایک نکنی نامردیییییییی
-
10:28
عکاسی پرتره در شب - عکاسی در تاریکی - عکاسی پرتره با دوربین نیکون - عکاسی در شب با موبایل - آموزش عکاسی در شب / نورپردازی- آموزش عکاسی
