آموزش حرکت کُرک
-
1:58
سری آموزش های فارسی پارکور و فری راننینگ - آموزش حرکت کُرک (Corkscrew ) - با تشکراز: آقای مهرداد بخت ور
-
0:07
از مهرداد بخت ور
-
0:53
آموزش حرکت توماس به روش ژیمناستیک
-
0:17
آموزش حرکت فیلیپینی
-
1:17
ورزش کنید تا سلامت باشید!
-
0:18
تعداد فیلم زیادی درباره حرکات دارم اگر حمایت کنید حتما ادامه میدم هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:48
حرکت پیستول، علیرغم ظاهر ساده آن یکی از سخت ترین حرکات است این حرکت هماهنگی زیادی بین عصب و عضله، تعادل و آمادگی جسمانی خوبی می خواهد این حرکت برای رزمی کاران آزاد کار ،کیوکوشین، کیک بوکسینگ و ... بسیار مفید است
-
0:40
آموزش صحیح حرکت شنا | فیتنس | سایت زنبور عسل | آموزش بدنسازی
-
3:00
آموزش حرکت ماکاکو - پارکور قم - pkqom.ir
-
6:08
-
0:30
اسکوات ایزومتریک آموزش حرکت اسکوات ایزومتریک
-
0:22
آموزش حرکت انجام حرکت پرس شانه
-
0:21
حرکت دستبند آموزش حرکت دستبند
-
3:46
آموزش و نحوه اجرای حرکت یاماواکی بصورت مرحله به مرحله # ویدیوی های آمورشی پیشرفته ، آکادمی ژیمناستیک سلشاد.
-
0:25
پلانک دمبل آموزش حرکت پلانک دمبل !
-
2:29
-
2:11
آموزش حرکت بریک دنس
-
1:09
آموزش رانندگی ابتدایی - آموزش گام به گام رانندگی - نحوه حرکت دادن ماشین - آموزش رانندگی تصویری - طریقه حرکت خودرو آموزش مجازی رانندگی
-
0:39
آموزش حرکت تقویت باسن برای حرکت ددلیفت
-
1:33
پاکات از داخل به خارج و عکسش و آپ چاولوگی (: تکواندو یعنی سرعت تکنیک قدرت (:
-
0:59
آموزش حرکت بارفیکس ایزومتریک
-
0:52
ایران آتا به جامعه ای سالم می اندیشد!
-
0:15
توضیحات به صورت فایل صوتی در ویدیو توسط مهرشاد حاجی خانی گفته شده instagram.com/mehrshadha mehrshad hajikhani
-
22:51
آموزش تصویری بافت کلاه با دو میل ، کلاه و شالِ رینگی (کشباف 1×1)، با کاموای کُرک5.8 هزار بازدید .3 سال پیشمژگان هستم و امیدوارم که حالتون خوب باشه. در این ویدئو بافت یک کلاه و شال رینگی با دومیل رو براتون آماده کردم. بافتِ این شال و کلاه کشباف ساده هست، یعنی همون کشباف 1×1. از کاموای کُرکی (پُرزدار) برای بافت این کلاه و شال رینگی استفاده کردم. بافتش خیلی راحت و س ...
-
0:18
آموزش حرکت roll پارکور
-
0:45
آموزش حرکت توماس اگرول
-
0:36
حرکت تعادل تک پا از روبرو با زانوی صاف در پیلاتس را با چالش بیشتر نسبت به پای خم اجرا میشه پس اگه دنبال چالش برای بدنت هستی حتما این حرکت را امتحان کن آموزش های بیشتر پیلاتس در وب سایت پیوجیم https://piyogym.ir
-
0:20
آموزش پارکور(حرکت مانکی)
-
0:13
پرس سینه یک تمرین قدرتی است که در آن شخص به حالت طاقباز قرار گرفته و وزنه را در بالای سینه خود مهار میکند. این حرکت معمولاً بر روی نیمکت و با هالتری که با صفحه‌های فلزی سنگین شده انجام می‌شود و البته از دمبل هم می‌توان برای این حرکت استفاده کرد.
-
0:05
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:19
-
0:15
-
1:26
قسمتی از محتوای بسته ویژه آموزش دف مشق عشق. لینک اطلاعات بیشتر و خرید پستی: http://www.learnpersianmusic.com/products/daf-package
-
7:25
با ایران آتا قدرتمند و با اعتماد به نفس باشید!
-
0:39
این حرکت برای عریضتر نشان دادن سرشانه ها حرکت بسیار خوبی است، چون به بخش کناری دلتوئید فشار وارد میکند. موقعی که وزنه را میخواهیم پایین بیاوریم یا همان بخش منفی باید خیلی آرام و با تمرکز این کار را انجام دهیم تا حرکت سودمند باشد.احساس سوزش در دلتوئید نشانه خوبی ...
-
0:49
این حرکت از مجموعه حرکت های کرانچ برای تقویت عضلات شکم است.برای خرید مجموعه کامل به سایت zhiaronline.com مراجعه فرمائید.
-
6:47
برای درست زدن حرکت پرس پا با انجام عمل دم (داخل کشیدن نفس) تا جایی که جلو پا و ساق زاویه نود درجه تشکیل دهند، پاها را به سمت داخل جمع کنید. حال با وارد کردن نیرو به دستگاه از طریق پاشنه پا، قسمت متحرک دستگاه را به نقطه شروع بازگردانید.
-
1:11
این حرکت به عضله فیله کمر که شبیه درخت کاج هست و همچنین باسن و همسترینگ یا پشت پا فشار وارد میکند و نباید در این حرکت بیش از حد پایین رفت چون احتمال فتق یا بیرون زدگی دیسک وجود دارد.
-
0:10
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:17
برای تقویت عضلات زیربغل با استفاده از دستگاه سیم کش لازم است اندکی به سمت جلو مایل شویم. فرم عضلات زیربغل نقش اساسی در تشخیص متعهد بودن بدنساز دارد.
-
0:15
-
0:04
آموزش حرکت پرش تک پا
-
0:16
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
1:24
طریقه حرکت خودرو آموزش مجازی رانندگی 2
-
0:35
حرکت کبری در پیلاتس می تواند درد های سیاتیک و دیسک کمر را کاهش بدهد. حواستان باشد در زمان اجرای حرکت بیش از حد به سمت بالا نیایید فیلم های رایگان آموزشی در وب سایت پیوجیم https://piyogym.ir/
-
0:12
این حرکت به عضلات سرینی بزرگ و کوچک(باسن) و همچنین بخش خارجی چهار سر ران استرس وارد میکند.
-
2:57
برای تماشای برترین کلیپ های ورزشی و به خصوص فوتبالی کانال ما را دنبال کنید / با تشکر AP7
-
0:57
مربی پیوجیم در این ویدئو حرکت مهره به مهره در پیلاتس را آموزش می دهد. این حرکت پیلاتس را برای افزایش دادن انعطاف کمر و پاها انجام بدید و هر بار دامنه حرکت را گسترده تر کنید. برای تماشای آموزش پیلاتس به صورت رایگان به سایت پیوجیم مراجعه کنید. https://piyogym. ...
-
0:07
آموزش تصویری حرکت قفسه سینه دمبل مربی تناسب اندام مهدی طاهریان facebook:آموزش فیتنس
-
5:21
ساختنی را در این آدرس ببینید: saakhtani.ir
-
1:16
برای تماشای برترین کلیپ های ورزشی و به خصوص فوتبالی کانال های ما را دنبال کنید / با تشکر AP7
-
8:27
سرعت متوسط
-
2:40
Webster
-
5:35
آموزش حرکت نور در متن با فتوشاپ_دانلودخان
-
0:19
-
3:20
در این قسمت طراحی چرخدنده های خورشیدی را به همراه شبیه سازی حرکت در گیری ان در محیط نرم افزار سالیدورک خواهید اموخت نرم افزار محیطی دارد که به راحتی می توانید چرخدنده خورشیدی خود را طراحی کنید اگر تعداد دندانه و مدول را بدانید هر چرخدنده ای را به راحتی و اتومات ...
-
0:34
30 ثانیه برای این پازل کافیه (پازل چهارم)
-
0:59
حرکت(move)
-
4:19
انجمن تخصصی موبایل opda
-
1:40
در این ویدئو،می توانید حرکت ربات عنکبوتی را ببینید...
-
1:12
آموزش حرکت cricket در ایروبیک حرفه ای
-
0:20
حرکت نمایشی با زانتیا در تهران
-
0:01
نوعی کارنون ساخته شده
-
0:52
حرکت باورنکردنی بزکوهی!!!
-
0:39
حرکت عجیب اسب
-
3:20
اموزش حرکت butterfly twist . حرکتی بسیار زیبا و جذاب که پارکوری هم هم میتونن انجام بدن
-
2:32
حرکت شنا که از حرکات مادر بدنسازی تمام رشته ها از قبیل رشته های رزمی و ورزش های با توپ و پرورش اندام و فیتنس عستش انواع مختلفی داره که خیلی از این مدل ها شناخته شده نیستن. با مدل های مختلف این نوع حرکت آشنا بشید
-
0:22
-
0:26
لایک نکنی نامردیییییییی
-
10:28
عکاسی پرتره در شب - عکاسی در تاریکی - عکاسی پرتره با دوربین نیکون - عکاسی در شب با موبایل - آموزش عکاسی در شب / نورپردازی- آموزش عکاسی
-
6:07
دوخت منجوق از سری آموزش های قسمت سوم جواهر دوزی میباشد . در قسمت قبل دوخت نگین متری و بلرسان را آموزش داده ام. در دوخت منجوق دوزی از مارک تلا یا میوکی که سایت هنری به فروش میرساند ،استفاده کنید چون غیر از این ها دوخت منجوق اصلا تمیز نمیشود . در استوری ...
-
29:59
گلسینه شنل، طرح محبوبی که شاید شما هم دوست داشته باشید که این طرح زیبا رو روی لباس هاتون داشته باشید. با دیدن این ویدئو، میتونید به طرح مورد علاقتون برسید:) آموزش دوخت گلسینه شنل جواهردوزی !
