6فایده بی نظیر مخصوص ورزش پلانک به صورت روزانه برای خوش اندامی
3.8 هزار بازدید
3.8 هزار بازدید
6 فایده ورزش پلانک که یکی از حرکات ورزشی استقامتی است که ماهیچه ها را درگیر کرده و علاوه بر لاغری برای سایر نیاز های جسمی تاثیر عالی خواهد داشت.
1-بالا بردن قدرت ماهیچه ها
2-کاهش آسیب ستون فقرات و کمر
3-ژست بهتری ایجاد می کند
4-تقویت ذهن
.
.
