حرکت زیربغل دمبل میز بالاسینه

13.3 هزار بازدید
دانلود
13.3 هزار بازدید

تمام عضلات پشت در این حرکت درگیر میشن.
این حرکت جایگزین زیربغل هاتر خم هست، چون فشار از روی کمر برداشته میشه برای کسایی که مشکل کمر دارند مناسبه ...

ورزشی بدنسازی زیربغل دمبل آموزش حرکات بدنسازی
سه تفنگدار قسمت دوم ملیدی سه تفنگدار قسمت دوم ملیدی
مرد میمونی مرد میمونی
شوگان شوگان
آرتور شاه آرتور شاه
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
نمایش بیشتر