حرکات یا ورزشهایی که سبب افزایش ضربان قلب و سرعت تنفس شود هوازی محسوب میشود. انجام 15 دقیقه ورزش هوازی در روز مطلوب است.
11 خرداد 1401
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
