grip
-
1:45
حرکت صحیح سر شانه از جلو با سیم کش front raise with cable سیم کش(Cable) را با دستهایی که به سمت زمین هستند بگیرید(overhand grip)، آرنجها باید صاف باشند و حرکت از مقابل ران شروع شده و در بالای خط افق چشمها پایان میابد. عرض دستها کمی بیش از عرض شانه گرفته شود تا ...
-
1:49
front shoulder press with smith machine شروع و خاتمه : دستها به صورت overhand grip میله را کمی باز تر از عرض شانه میگیرند و حرکت از قسمت بالای سینه شروع و تا صاف شدن آرنجها در بالا ادامه یافته و مجددا به محل اولیه برمیگردند. نکات اجرای این حرکت: http://drsher ...
-
0:16
آموزش تصویری شنای روی توپ CLOSE-GRIP MEDICINE BALL PUSH-UP
-
0:54
روش اصولی حرکت سیم کش پشت بازو برعکس Reverse Grip Triceps Pushdown
-
0:40
آموزش تصویری بدنسازی ؛ حرکت سینه دمبل چکشی نیمکت شیب دار Hammer Grip Incline DB190 بازدید .5 سال پیشآموزش حرکت سینه دمبل چکشی نیمکت شیب دار Hammer Grip Incline DB Bench Press آموزش تصویری بدنسازی ؛ حرکت سینه دمبل چکشی نیمکت شیب دار Hammer Grip Incline DB
-
0:49
آموزش تصویری حرکت شنا شیب دار هالتر میانه دست برعکس Incline Push-Up Reverse Grip206 بازدید .5 سال پیشآموزش تصویری حرکت شنا شیب دار هالتر میانه دست برعکس Incline Push-Up Reverse Grip
-
0:21
آموزش روش درست پلاور هالتر دست باز روی نیمکت کاهشی Wide-Grip Decline Barbell346 بازدید .5 سال پیشآموزش روش درست پلاور هالتر دست باز روی نیمکت کاهشی Wide-Grip Decline Barbell
-
0:49
آموزش پرس زیر سینه هالتر دست باز Wide-Grip Decline Barbell Bench Press146 بازدید .5 سال پیشآموزش پرس زیر سینه هالتر دست باز Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
-
0:49
آموزش آموزش پرس سینه هالتر دست باز پا باز Wide-Grip BarbellDecline Barbell Bench230 بازدید .5 سال پیشآموزش آموزش پرس سینه هالتر دست باز پا باز Wide-Grip BarbellDecline Barbell Bench
-
4:08
-
4:25
-
5:46
معرفی قابهای Speck Presidio Pro، Grip و V-Grip برای Samsung Galaxy S1010 بازدید .3 سال پیش
