پیوجیم

برای تماشای ویدئوهای آموزشی پیلانس همراه پیوجیم باشید. برای تماشای ویدئوهای رایگان آموزش پیلاتس و ورزش به وب سایت پیوجیم سر بزنید. https://piyogym.ir/

در این ویدئو مربی پیوجیم دو حرکت پیش نیاز پیلاتس را آموزش می دهد. برای دسترسی به ویدهای بیشتر به وب سایت پیوجیم سر بزنید. پیوجیم ارائه کننده ی کلاس های آنلاین ورزش برای بانوان https://piyogym.ir/

برای تقویت عضلات ران و شکم حرکات پیلاتس آموزش داده شده در این ویدئو توسط مربی پیوجیم را اجرا کنید. ویدئوهای آموزشی بیشتر در وب سایت پیوجیم https://piyogym.ir/

در این ویدئو آماده شده در پیوجیم حرکت پل از حرکات پیش نیاز پیلاتس را آموزش داده ایم. بانوان عزیز برای تماشای ویدئوهای بیشتر پیلاتس و شرکت در کلاس های آنلاین پیلاتس و یوگا به وب سایت پیوجیم سر بزنید. https://piyogym.ir/ 09900781142

مربی پیوجیم در این ویدئو برای قوی کردن عضلات شکم یکی از حرکات پیش نیاز پیلاتس را آموزش می‌دهد. در حرکت بلند کردن سینه با انقباض عضلات شکم روی قدرت آن کار میشه و باعث آب شدن شکم می شود. آموزش های بیشتر در وب سایت پیوجیم https://piyogym.ir/ ثبت نام در کلاس ...

مربی پیوجیم در این ویئو برای افزایش قدرت بدن یک حرکت از پیلاتس را آموزش می دهد. این حرکت انحنای C یا گردن شدن به عقب نام دارد. این حرکت پیش نیاز پیلاتس می تواند قدرت مرکز بدن (core) را افزایش دهد و حالت خمیدگی که به ستون فقرات میده فشار و خستگی روزانه را از بدن ...

حرکت تعادل تک پا از روبرو با زانوی خم در پیلاتس علاوه برحفظ تعادل و کنترل می تواند عضلات عمقی شکم را درگیر و تقویت کند. کلاس آنلاین پیلاتس پیوجیم https://piyogym.ir/

حرکت تعادل تک پا از روبرو با زانوی صاف در پیلاتس را با چالش بیشتر نسبت به پای خم اجرا میشه پس اگه دنبال چالش برای بدنت هستی حتما این حرکت را امتحان کن آموزش های بیشتر پیلاتس در وب سایت پیوجیم https://piyogym.ir

در این فیلم آموزشی پیلاتس، مربی پیوجیم یکی از حرکات پیلاتس را آموزش می دهد. این حرکت علاوه بر به جریان انداختن خون در پا که از واریس جلوگیری می کند باعث تقویت عضلات پایین شکم می شود. https://piyogym.ir

برای اجرای حرکات فیتنس در خانه فیلم آموزشی آماده توسط مربی پیوجیم را تماشا کنید. برای ورزش در خانه همراه با مربی کافیست به وب سایت پیوجیم سر بزنید. https://piyogym.ir/

این سری از آموزش مربی پیوجیم تمرینات کاردیو است که می توانید در خانه انجام دهید. https://piyogym.ir/

در این ویدئو مربی پیوجیم تمرینات هیت را آموزش می دهد که می توانید در خانه و بدون هیچ وسیله ای انجام بدید. https://piyogym.ir/

در این ویدئو مربی پیوجیم تمرینات پیلاتس را با توپ بزرگ پیلاتس یا جیم بال انجام می دهند. شما هم اگر می خواهید این تمرینات عالی برای تناسب اندام، انعطاف پذیری و افزایش قدرت را انجام دهید می توانید در کلاس پیلاتس پیوجیم ثبت نام کنید. https://piyogym.ir/online-p ...

سوالی که در مورد پیلاتس معمولا پرسیده میشه اینه که آیا این ورزش فقط مختص به بانوانه؟ مربی پیوجیم در این ویدئو به این سوال پاسخ داده است. برای ویدئوهای آموزشی پیلاتس به وب سایت پیوجیم سر بزنید.

فقط با باشگاه رفتن میشه لاغر شد؟ مربی پیوجیم به این سوال پاسخ داده است.

حتما شما هم در زمان ورزش کردن لرزشی را در عضلاتتان حس کرده اید. به نظر شما علت این لرزش چیست؟ مربی پیوجیم به این سوال جواب داده است.

آیا باید هنگام ورزش کردن آب بنوشیم یا نه؟ مربی پیوجیم به این سوال جواب داده است. برای ویدئوهای آموزش پیلاتس به وب سایت پیوجیم سر بزنید.

در این ویدئو مربی پیوجیم در مورد لاغر شدن و وزن کم کردن صحبت کرده است. پیشنهاد می کنیم حتما این ویدئو را تماشا کنید تا ابهامات شما در برای لاغری رفع شود. ویدئوهای آموزشی پیلاتس در وب سایت پیوجیم

در این ویدئو مربی پیوجیم در مورد سیکس پک صحبت می کنه پیشنهاد می کنیم این ویدئو را تماشا کنید. https://piyogym.ir/

در این ویدئو مربی پیوجیم چند حرکت ساده اما کاربردی با کش پیلاتس برای عضلات بالاتنه را آموزش می دهد با داشتن یک کش پیلاتس می توانید به راحتی این حرکات را در خانه انجام دهید. https://piyogym.ir/category/pilates/

مربی پیوجیم در ادامه ی ویدئوی آموزشی قبلی که تمرینات بالاتنه بود در این فیلم آموزشی تمرینات پایین تنه با کش پیلاتس را آموزش میدهد. شما می توانید به راحتی این تمرینات را در خانه و تنها با داشتن یک کش پیلاتس اجرا کنید. https://piyogym.ir/online-pilates-class/

آموزش حرکات اصلاحی پای پرانتزی یا زانوی پرانتزی در پکیج آموزشی پیوجیم که در قالب فیلم و توسط مربی تخصصی پیلاتس ارائه شده است. برای اطلاعات بیشتر در مورد این پکیج به لینک زیر بروید. https://piyogym.ir/product/genu-varum-treatment/

زانوی ضربدری یکی از ناهنجاری های شایع است که ممکن است در برخی از افراد به دلایل متعددی وجود داشته باشد. مربی پیوجیم در این پکیج آموزشی حرکات اصلاحی مخصوص و ویژه ی پای ضربدری را آموزش داده است. برای اطلاعات بیشتر به لینک زیر سر بزنید. https://piyogym.ir/product ...

پکیج آموزشی تکنیک های تنفس مقدماتی یوگا توسط مربی پیوجیم ارائه شده است . https://piyogym.ir/product/teaching-breathing-techniques-package/