پشت بازو دمبل جفت
-
3:34
توی این ویدئو رولی وینکلار نفر هفتم المپیا بهتون میگه چطور پشت بازو بزنید....قابل ذکر هست که رولی از بهترین پشت بازو های تاریخ رو داره.... توی این کانال فقط بدنسازی از جمله تمرین و فیگور و زندگی شخصی و دوره حجم و کات و مسابقات بزرگان رو میذارمممممممممم.....طر ...
-
7:58
ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
8:26
برنامه جلو بازو وپشت بازو - برنامه سوپرست جلو بازو پشت بازو - جلو بازو وپشت بازو در یک روز - برنامه پشت بازو حجمی - تمرین بازو - پیش بازو و پشت بازوtamrin bazo
-
0:29
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل جفت چکشی
-
0:35
-
0:50
-
0:34
-
0:44
-
0:25
Standing Hammer Curl
-
0:25
-
0:33
Dumbbell Reverse Wrist Curl on an Incline Bench
-
0:27
Dumbbell Bent Over Row
-
0:32
Dumbbell Row
-
0:32
-
0:27
اجرای حرکت پشت بازو دمبل چرخشی جفت دست خوابیده روی میز شیب دار نیمه پایین12 بازدید .3 سال پیشIncline Dumbbell Reverse Fly
-
0:27
-
0:27
Incline Dumbbell Row
-
0:27
پشت بازو دمبل جفت روی میز شیب دار نیمه بالا (در حالت خوابیده) | آموزش و نحوه اجرای حرکت16 بازدید .3 سال پیشIncline Dumbbell Row
-
0:27
Incline Dumbbell Rows
-
1:17
-
1:40
-
1:26
-
8:12
