بارگذاری ویدیو

ورود و ثبت نام

صفحه نخست
سینما
گیم
موسیقی
ورزش
مد و فشن
اخبار
سیاسی
آموزشی
طنز
هنری
شخصی
کارتون
طبیعت
مذهبی
علم و تکلونوژی
پزشکی و سلامت
متفرقه

نمایش بیشتر

پخش زنده
اپلیکیشن اندروید
فیلم و سریال

حالت شب

درباره ما تماس با ما قوانین و مقررات حفظ حریم‌خصوصی

جستجو برای:

نشر جانب آرنج خم مچ برعکس

0:25

نشر خم دمبل میز شیب دار | نشر خم دمبل خوابیده
99 بازدید .4 سال پیش

سارا مهرابی
0:35

آموزش جلو بازو دمبل برعکس | جلو بازو دمبل مچ برعکس
48 بازدید .4 سال پیش

سارا مهرابی
0:26

آموزش حرکت نشر از جلو دمبل تک دست مچ برعکس در حالت نشسته
16 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:25

آموزش نشر از جلو هالتر مچ برعکس دست جمع در حالت نشسته
14 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

نحوه اجرای حرکت نشر جانب آرنج خم در حالت نشسته با دمبل
10 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:34

نحوه انجام حرکت سرشانه نشر خم دمبل 45 درجه مچ برعکس نشسته
15 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

اجرای حرکت سرشانه نشر جانب دمبل مچ برعکس در حالت نشسته
11 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

آموزش حرکت سرشانه نشر جانب دمبل جفت مچ برعکس از پشت نشسته
12 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:31

آموزش حرکت سرشانه نشر خم دمبل ایزومتریک مچ برعکس نشسته
18 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

حرکت سرشانه نشر از جلو دمبل جفت نشسته با مچ برعکس
8 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

نحوه اجرای حرکت سرشانه؛ نشر از جلو دمبل مچ برعکس نشسته متناوب
16 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:34

اجرای حرکت سرشانه نشر از جلو دمبل تک دست بالای سر نشسته با مچ برعکس
13 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:31

حرکت ایزومتریک سرشانه، نشر از جلو دمبل مچ برعکس نشسته
13 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

حرکت سرشانه نشر جانب آرنج خم مچ برعکس با جفت دمبل
14 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

اجرای صحیح حرکت نشر جانب دمبل آرنج خم متناوب نشسته
23 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

اموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل آرنج خم تک دست نشسته
18 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

آموزش حرکت سرشانه نشر جانب دمبل آرنج خم جفت نشسته
12 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:27

حرکت ورزشی سرشانه - نشر جانب مچ برعکس
10 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:27

آموزش حرکت بدنسازی سرشانه - نشر جانب مچ برعکس
24 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:27

اجرای حرکت سرشانه | نشر جانب دمبل اوریب مچ برعکس
7 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:27

آموزش حرکت بدنسازی نشر از جانب دمبل اوریب تک دست مچ برعکس از پشت
18 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:27

نشر جانب دمبل اوریب تک دست مچ برعکس از جلو | حرکت سرشانه
13 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:27

اجرای صحیح حرکت نشر جانب جفت دست مچ برعکس از پشت برای سرشانه
9 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
18:29

آموزش حرکات شانه (نشر جانب، نشر خم و نشر از روبرو) + نکات کلیدی
15 بازدید .3 سال پیش

فیت شو