نشر از جلو دمبل چکشی
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:25
-
0:35
-
0:25
-
0:31
-
0:26
-
0:31
-
0:31
-
0:26
-
0:26
-
0:26
-
0:26
-
0:31
-
0:37
-
0:34
آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو دمبل تک دست بالای سر چکشی نشسته | تمرین سرشانه9 بازدید .3 سال پیش -
0:26
-
0:26
-
0:27
-
0:25
Dumbbell Hammer Curl
-
0:25
Standing Hammer Curl
-
0:25
-
1:25
-
1:25
-
18:29
