نشراز جلو
-
0:15
گروه عضلانی اصلی: عضلات جلو بازو (دو سر بازویی) سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
1:09
تمرین جلو بازو
-
1:53
آموزش غلت جلو
-
0:32
-
0:45
-
0:14
گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:51
-
2:07
جلو بچه زشته جلوی بچه ها چیزی نگید
-
0:25
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: میله هالتر یا میله هالتر خمیده (EZ شکل) سطح دشواری حرکت: متوسط
-
2:07
نیمز استودیو در فیس بوک: https://www.facebook.com/NimzZStudio نیمز استودیو در اینستاگرام: http://instagram.com/nimzzstudio
-
1:57
خخخخخخ
-
0:26
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:10
-
0:54
جلو بازو
-
2:07
خخخخخخخخخخخخخ عالیه یعنی:)):)):)) سوتی بچه عالیه:)):)):))=))=))دیگه من فعلا سکوت میکنم تا شما کامنت بذارید^_*
-
0:38
ماهان اسپرت متخصص نصب آپشن و لوازم و قطعات جانبی خودرو ، ما با افتخار آماده همکاری با فروشندگان لوازم جانبی خودروهای وارداتی در تمامی شهرهای ایران از جمله - مشهد - شیراز - اصفهان - قزوین - اهواز - کرمان - تبریز - تهران - کرمانشاه - رشت - قم هستیم. وب سایت: www ...
-
0:41
-
0:04
-
0:11
میز جلو مبلی ، جلوی مبلمان اداری و برای قرارگیری وسایل ضروری و کاربردی و همینطور قرارگیری فنجان چای یا مجله و ظرف میوه، در دکوراسیون کاربرد دارد. میز جلو مبلی بنکو در طرح و رنگ های مختلف و بر اساس سلیقه‌ی متقاضی طراحی و تولید میشود. در ساخت میز جلو مبلی از ص ...
-
0:03
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:51
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:03
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
-
0:08
آموزش حرکت جلو بازو تمرکزی توسط لازار آنجلوف. این حرکت که نامهای دیگر آن جلو بازو تک دمبل خم یا دمبل میان پا میباشد به خوبی دو تا سر ماهیچه جلوبازو را مورد کشش قرار میدهد و به قول بعضی ها باعث قله ای یا پیک شدن بازو میشود که حرف مزخرفیست!!
-
0:13
حرکت اکستنشن پا و یا جلو ران و یا Leg extensions از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید . لینک مطلب : http://drhoba.ir/حرکت-جلو-ران/
-
0:13
-
1:05
تمرین جلو بازو بدون وزنه - تقویت عضلات بازو با دمبل - تقویت عضلات جلو بازو در خانه - تقویت عضلات بازو بدون دمبل - تقویت عضلات جلو بازو
-
3:34
-
0:07
-
0:44
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:25
-
0:52
داشت جلو دوربین حرف میزد که در جا سقط شد
-
0:04
بدشانسی جلو مردم
-
0:07
جلو پاتو بپا!!!!!!!!
-
1:57
خیلى باحاله، ببینید و لایك بزنید و كامنت بدید
-
0:30
-
1:01
ماهان اسپرت متخصص نصب آپشن و لوازم و قطعات جانبی خودرو ، ما با افتخار آماده همکاری با فروشندگان لوازم جانبی خودروهای وارداتی در تمامی شهرهای ایران از جمله - مشهد - شیراز - اصفهان - قزوین - اهواز - کرمان - تبریز - تهران - کرمانشاه - رشت - قم هستیم. وب سایت: www ...
-
0:54
ماهان اسپرت متخصص نصب آپشن و لوازم و قطعات جانبی خودرو ، ما با افتخار آماده همکاری با فروشندگان لوازم جانبی خودروهای وارداتی در تمامی شهرهای ایران از جمله - مشهد - شیراز - اصفهان - قزوین - اهواز - کرمان - تبریز - تهران - کرمانشاه - رشت - قم هستیم. وب سایت: www ...
-
0:17
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
1:44
در تنها کانال رسمی نیمز استودیو عضو شوید : www.telegram.me/@NimzStudio
-
0:40
-
0:15
باشگاه تخصصی تناسب اندام آرون یوسف آباد خیابان 64 پلاک 15 تناسب اندام . بدنسازی . تی آر ایکس
-
6:54
Bodybuilder Romario Dos Santos Alves modeled himself on the Incredible Hulk and risked his life injecting oil into his arms. The 25-year-old turned to a cocktail of oil, painkillers and alcohol to pump up his biceps - with astounding results. Videographer / Di ...
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
4:10
-
1:09
-
3:38
-
0:31
چراغ جلوی ماشینی که با چکش هم نمیشکند...
-
4:19
آموزش بدن سازی بازه مرجع فیلم های آموزشی http://www.bazeh.com/9-bodybuilding-and-conditioning-master-workouts.html و یا عدد1000124را به شماره 3000800248 ارسال نمائید
-
9:21
سرویس کردن ترمز زانتیا
-
9:53
آموزش و برنامه ی تمرینی ویکتور مارتینز ستاره ی پرورش اندام.تمرین اصولی جلو بازو رو با ویکتور مارتینز انحجام بدید تا شاهد حجم شگفت انگیز بازوهای خوتون بشید.برای اطلاعات و مطالب بیشتر به www.probody.ir مراجعه کنید
-
18:07
قسمت 8 از برنامه ی Legends هست که توسط شبکه ی فیزیک تیوی دوبله شده . نکاتی بسیار عالی توش گفته میشه
-
1:10
-
0:09
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:31
www.javantimes.ir کانال تلگرام:@javantimes
-
8:37
3- درست کردن فایل front page برای جلو صفحه
-
0:05
دبستان جنان http://khanoomvarzesh.mihanblog.com/
-
0:15
انجام با تمركز جلو بازو توسط مهرشاد حاجی خان mehrshad hajikhani - fitness - biceps
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:57
تجمع مردم جلو بیمارستان بهمن و خوندن آهنگ زیبای مرتضی پاشایی عزیز.خدا رحمتش کنه
-
4:25
من که هرچی سعی کردم نتونستم بکشم!!!میذاشتی جلو آفتاب بدوبدو میکرد!!یعنی دراین حد!!!
-
7:17
گوشی چینی ZOPO مدل C2 با حافظه داخلی 32G رم 2G سی پی یو 1.5 چهار هسته ای دوربین 13 مگاپیکسلی دوربین جلو 5 مگاپیکسلی تراکم پیکسلی 480dpi
-
1:58
دوستان تویه این آموزش بهتون آموزش میدم که چطوری از از بلور و سیاه و سفید کردن تصویر برای جلو بخشیدن و زیباتر کردن تصاویرتون استفاده کنید اینم لینک کوتاه شده ای این آموزش
-
6:44
اگر در بعضی از مراحل بازی cut the rope گیر کرده اید و نمی وانید آن را جلو ببرید به کانال من بیایید و از ویدیو های آموزشی من استفاده کنید...این ویدیو مخصوص جعبه یmagic می باشد که شما می توانید از این ویدیو استفاده کنید...
-
0:18
درگ toyota aurion و nissan maxima a35 که هر2 موتورشون 3.5 لیتری و 6سیلندر هست.(ماشین سفید که اول یکم جلو میافته آریون هست.).اینم بگم که این ماکسیما گیرباکسش cvt هست.درگ اریون و مهمین مدل ماکسیما و البته دنده ای تو کانالم هست که خیلی راحت تر از این اریون رو جا ...
-
0:54
سلام دوستان تفنگ Mtar-21 رو حتما اسمشو شنیدین و این روزها در بازی های آنلاین یک عضو بلا مناضع این بازی ها هستش من خواستم گوشه ای از قدرت این تفنگ شگفت انگیز رو ببینیم! راستی اگر دیدین من اینجا پناه گرفتم فکر نکنین کمپر هستم تانک دشمن دقیقا کنار دستمه و اگر ...
-
3:00
نمونه تدریس فیزیک کنکور (11) مهندس کامیار موسسه حرف آخر - فیزیک استاد کامیار اولین مجموعه آموزش فول انیمیشن فیزیک کنکور برای درک بهتر فیزیک و پاسخ به همه سوالات کنکور.برای تهیه پکیج های فیزیک حرف آخر و استاد کامیار به وبسایت harfeakhar.in مراجعه کنید.::: ۰۹۱۲۲ ...
-
2:21
چانگان CS 35 کراس اوری شهری، اسپرت و جوان پسند هست . موتور ۱۶۰۰ با جدیدترین تکنولوژی Blue Core و سیستم DVVT - گیریبکس اتوماتیک تیپ ترونیک - فرمان الکتریکی - ترمز عقب و جلو دیسکی با سیستمهای ABS/EBD/BAS - سانروف برقی - کروز کنترل - ۴ ایربگ - آینه برقی جمع شونده ...
-
0:48
چند روز پیش یعنی21 شهریور تولد پائول بود و من یه میکس واسش درست کرده بودم اما متاسفانه آپارات پاکش کرد،من خیلی ناراحت شدم چون بالاخره اون واسم خیلی عزیزه ودوست داشتم واسه تولدش یه میکس بذارم و خوشحالیم رو نشون بدم . حالا این اولین سکانسیه که پائول تو furious7 ...
-
0:11
استفاده از رنگ طبیعت، هوای تازه و گیاهان سبز در مبلمان اداری ، حس رشد و تجدید حیات را به ذهن تداعی می کند و با تفکر وسیع تر و خلاقیت مرتبط می باشد. در محیط اداری ای که ابتکار و خلاقیت، کلید کار است، استفاده از رنگ سبز در مبلمان اداری می تواند بدعت در کار و حرکت ...
