مچ سیمکش دست برعکس
-
0:14
آموزش حرکت پشت بازو سیمکش مچ برعکس تک دست توسط لازار آنجلوف. این حرکت از حرکات تک مفصلی پشت بازو و برای تنوع دادن به تمرین خوب است.
-
0:59
-
0:35
-
12:22
تنگی کانال مچ دست چیست؟ علت تنگی کانال مچ دست درمان تنگی کانال مچ دست سندرم تونل کارپال چیست؟ درمان سندرم تونل کارپال مچ دست چیست؟
-
0:49
-
1:25
-
1:25
اجرای حرکت زیر بغل سیمکش دست صاف ایستاده مچ بر عکس | تمرین عضلات زیر بغل10 بازدید .3 سال پیش -
1:23
حرکتی مناسب برای تقویت عضلات و افزایش استقامت عضلانی و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد. در این تمرین ساعد و عضله دلتوئید (قدامی – خلفی – میانی) و عضله بازویی قدامی درگیر هستند.
-
0:33
-
0:26
-
0:26
-
0:26
-
0:25
-
0:34
-
0:27
-
0:27
-
0:27
-
0:27
-
0:27
-
0:27
-
0:31
Single-Arm Reverse Dumbbell Chest Press
-
0:31
-
9:09
-
7:04
