لانگز هالتر
-
1:02
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:47
تقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر4.0 هزار بازدید .9 سال پیشتقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر
-
2:52
نحوه‌ی اجرای دقیق حرکت لانگز آموزش روش صحیح اجرای حرکت لانگز !
-
0:55
-
0:40
-
0:50
-
0:46
-
0:38
-
2:42
-
1:25
-
1:29
-
1:20
-
1:40
-
1:22
-
1:56
-
0:56
-
2:13
-
1:09
-
1:05
-
1:13
حرکت ترکیب ایزو لانگز و لانگز ضربدری با وزن بدن | آموزش و نحوه اجرای صحیح23 بازدید .3 سال پیش -
1:13
-
1:18
-
1:09
-
8:03
