قوی کردن،پاها به

0:29

قوی کردن پاها به روش روسی

776 بازدید .9 سال پیش

نیلوفر ӜӜӜ قدرتزاده

2:07

آموزش گرم کردن عضلات پاها + حرکات کششی پاها

339 بازدید .2 سال پیش

"به روز مدیا"

5:59

قلقلک پاها

79.1 هزار بازدید .8 سال پیش

Mahmod *&* Sanaz

tickle feet

0:09

چابکی پاها

2.5 هزار بازدید .9 سال پیش

خانم گنجی

برای افزایش چابکی پاها این تمرین را به صورت سه ست متوالی ، در میانه تایم تمرین پلایومتریک پاها انجام دهید ، برای تشدید فشار بستن وزنه به پاها یا استفاده از کوله پشتی وزنه دار پیشنهاد میشود ، اگر وزنه بستید حین فرود آمدن از روی پرش زانو را کمتر خم کنید تا فشار ...

1:12

گرم کردن پاها قبل از بازکردن 180 درجه پا

4.2 هزار بازدید .6 سال پیش

یوسف رحیمی

یکی از تمریناتی که میشه قبل از باز کردن 180 درجه پاها برای گرم کردن و نرمش پاها استفاده کرد، این تمرینه. که البته برای افزایش قدرت پاها هم موثره. محل انجام تمرین هم عسلویه است.

1:19

شعبده بازی جدا کردن پاها از بدن

7.5 هزار بازدید .10 سال پیش

≈≈ببین و بخند≈≈

شعبده بازی جدا کردن پاها از بدن

0:01

باسن - بازکردن پاها

14.1 هزار بازدید .9 سال پیش

MYrbs_8629_PO

نمایش فیلم - آموزش حرکات بدنسازی - باسن - بازکردن پاها ، خوابیده به پهلو

0:46

روش اصلاح پای پرانتزی و صاف کردن پاها

78 بازدید .3 سال پیش

ویدیوهای ورزشی

روش اصلاح پای پرانتزی و صاف کردن پاها

2:23

Burning feet.سوزش کف پاها

3.3 هزار بازدید .7 سال پیش

شیم شیم

درمان گیاهی سوزش کف پا - درمان سوزش کف پا در طب سنتی - علت داغی کف دست - درمان داغی کف پا در شب - Burning feet.سوزش کف پاها

5:28

آموزش کفسابی و پاکسازی پاها + (ماساژ پاها در پدیکور)

1.1 هزار بازدید .2 سال پیش

"به روز مدیا"

0:08

کرانچ، پاها روی نیمکت

11.0 هزار بازدید .8 سال پیش

EISa11645

کرانچ، پاها روی نیمکت گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: بخش تحتانی شکم نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی تمرین کرانچ با قرار دادن پا بر روی نیمکت، یکی از رایج ترین تمرینات عضلات شکمی است که موجب ...

1:05

طرز درست کردن میتزای قوی

179 بازدید .4 سال پیش

خانم خونه

نحوه درست کردن جدیدترین غذاها و دسرها همراه با جزییات

0:23

قوی کردن عضلات ساعد با نی

5.0 هزار بازدید .8 سال پیش

ورزش شادی آفرین

این نوع تمرینات در دراز مدت تاثیر خوبی رو میذار وباعث قوی شدن ساعد میشه.

5:00

آموزش پیشرفته 180 درجه زدن پاها

12.9 هزار بازدید .7 سال پیش

مینا مردانی

Advanced 5 Minute Flexibility Routine: For Daily Use _ آموزش پیشرفته 180 درجه زدن پاها _ برای خرید مجموعه ایروبیک حرفه ای تماس و یا به فروشگاه مراجعه نمایید _ WWW.SPORTBUY.IR_09127864149

3:16

نحوه دوخت پاها به بدن عروسک تیلدا

68 بازدید .3 سال پیش

118فایل

118فایل کلینیک آموزشی کسب و کار │ www.118file.com شماره تماس : 28423118 - 021 - 09120165405 - 8-7-09130919446 آموزش دوخت عروسک تیلدا به نحوه دوخت یک نوع عروسک معروف روسی به نام تیلدا پرداخته، که این عروسک قدی بلند، با چهره‌ای کوچک، دستان و پاهایی باریک و ظریف ...

10:09

داغ بودن کف پاها به چه خاطر است

100 بازدید .2 سال پیش

تازه ها

داغ بودن کف پاها به چه خاطر است

0:12

آموزش قوی کردن آنتن وای فای

703 بازدید .8 سال پیش

زندگی هوشمند

...

1:06

تمرین جهت افزایش قدرت پاها

1.6 هزار بازدید .6 سال پیش

یوسف رحیمی

یک تمرین فوق العاده جهت افزایش قدرت پاها که در یکی از پارک های بوشهر انجام دادم و به نظرم فوق العاده است.

0:06

طناب زنی بصورت تک پا همراه با عوض کردن پاها

3.6 هزار بازدید .8 سال پیش

عشق فوتبال دستی

دبستان جنان khanoomvarzesh.mihanblog.com

0:22

انرژی قوی رادیویی و روشن کردن لامپ

3.1 هزار بازدید .8 سال پیش

fArzAd_sHaH

با نزدیک شدن لامپ به انتن و قرارگیری در مجاورت امواج قدرتمند رادیویی لامپ روشن میشود

1:27

آموزش حرکت بدنسازی باز و جمع کردن پاها (خوابیده به پهلو)

3 بازدید .3 ماه پیش

فیت شو

0:25

ذوب کردن سکه با برق فشار قوی !!

6.4 هزار بازدید .8 سال پیش

حوادث تلخ

سکۀ 5 سنتی و برق فشار قوی

0:15

پینگ پنگ تقویت پاها

540 بازدید .7 سال پیش

فائزه 78 فراهانی

"ژانگ جیکه"(انگلیسی:Zhang Jike، چینی:张继科) ژانگ جیکه یکی از بهترین بازیکنان تیم ملی چین است.او کسی است که در قهرمان شدن تیم ملی چین برای پنجاه و یکمین بار ،در رقابت های "قهرمانی تیمی جهان"_دورتمند آلمان 2012_ نقش بسزایی داشت.neshatpingpong. ...

0:01

پاها زندانی می شوند

2.5 هزار بازدید .9 سال پیش

شاد باشی

2:40

علت درد لگن در 180 باز کردن پاها + ورزش در خانه

1.6 هزار بازدید .2 سال پیش

"به روز مدیا"

6:08

تمرینات قوی کردن بازوهای بدن

3 بازدید .1 سال پیش

Guide07

تمرین های بزرگ کردن بازوهای دست لایک و دنبال کردن یادتون نره دوستان