زیر بغل سیمکش دست صاف

آموزش حرکت پشت بازو سیمکش مچ برعکس تک دست توسط لازار آنجلوف. این حرکت از حرکات تک مفصلی پشت بازو و برای تنوع دادن به تمرین خوب است.

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

آرامیس مد شهرک غرب و سعادت آباد جهت خدمات آرایشی یا آموزش آرایشگری تماس بگیرید خط ویژه 02162896 22380473 22380436 09128332743 www.aramismode.com

فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم

چگونه از تیرگی زیر بغل خلاص شویم ؟ تضمینی تکنیک های مخصوص برای رفع تیرگی زیربغل

شماره تماس : 28423118-021 - 09120165405 درباره دوره آموزش کراتینه کردن مو: دوره آموزش کراتینه کردن مو با بیش از7 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی، کراتینه کردن مو رو از مقدماتی تا پیشرفته با جزئیاتی کامل بهتون آموزش میده. در مجموعه کراتینه کردن مو شما با آموزش مقد ...

شماره تماس : 28423118-021 - 09120165405 درباره دوره آموزش کراتینه کردن مو: دوره آموزش کراتینه کردن مو با بیش از7 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی، کراتینه کردن مو رو از مقدماتی تا پیشرفته با جزئیاتی کامل بهتون آموزش میده. در مجموعه کراتینه کردن مو شما با آموزش مقد ...

شماره تماس : 28423118 - 021 - 09120165405 درباره دوره آموزش کراتینه کردن مو: دوره آموزش کراتینه کردن مو با بیش از6 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی، کراتینه کردن مو رو از مقدماتی تا پیشرفته با جزئیاتی کامل بهتون آموزش میده.مراقبت از موها و نحوه صاف کردن آن ها با ...

شماره تماس : 28423118 - 021 - 09120165405 درباره دوره آموزش کراتینه کردن مو: دوره آموزش کراتینه کردن مو با بیش از6 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی، کراتینه کردن مو رو از مقدماتی تا پیشرفته با جزئیاتی کامل بهتون آموزش میده. در مجموعه کراتینه کردن مو شما با آموزش ...

حرکتی مناسب برای افزایش متابولیسم پایه و تقویت عضلات و افزایش استقامت عضلانی در عضلات زیر بغل و بهبود پیشگیری و ناهنجاری قامتی و افزایش انعطاف پذیری عضلات کور می باشد. در این حرکت عضله جلو بازو و عضله سر شانه و عضلات پشت درگیر هستند.

حرکتی مناسب برای تقویت عضلات و افزایش استقامت عضلانی و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد. در این تمرین ساعد و عضله دلتوئید (قدامی – خلفی – میانی) و عضله بازویی قدامی درگیر هستند.