دیپ پشت بازو
-
3:37
چرا مثله بچه سوسول ها تمرین میکنه ؟ دلیلش اینه بدنش با استعداده .چون فیل هیث کسی هست که تونسته تو 10 سال قهرمان مسترالمپیا بشه .ما هم داریم خودمون ......... نقطه چین رو پر کنید لطفا.... ولی از بدن خبری نیست
-
0:48
به نظر من بهترین حرکت پشت بازو، دیپ است که با وزنه های اضافی نیز قابل اجراست که فشار بسیار عالی روی هر سه سر پشت بازو وارد می کند
-
1:04
به نظر من از بهترین حرکات پشت بازوست.افراد مبتدی باید با احتیاط و بدون وزنه این حرکت را انجام دهند.توجه داشته باشید که موقع بالا آمدن، آرنجها صاف و قفل نشوند چون فشار خظرناکی روی مفصل وارد میکند.
-
3:34
توی این ویدئو رولی وینکلار نفر هفتم المپیا بهتون میگه چطور پشت بازو بزنید....قابل ذکر هست که رولی از بهترین پشت بازو های تاریخ رو داره.... توی این کانال فقط بدنسازی از جمله تمرین و فیگور و زندگی شخصی و دوره حجم و کات و مسابقات بزرگان رو میذارمممممممممم.....طر ...
-
0:34
جهت تفویت عضلات بیرونی پشت بازو ، عضلات هشت مانند
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:25
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:03
آموزش حرکت پشت بازو دیپ ماشین توسط فیل هیث قهرمان4 دوره بدنسازی جهان..حرکتی حجم ساز برای پشت بازو میباشد..نباید بدن به سمت جلو باشد چون فشار از پشت بازو به زیرسینه منتقل میشود..آرنجها باید تقریبا نزدیک بدن قرار داشته باشد.تنفس موقع صاف کردن آرنج:بازدم و موقع جم ...
-
0:10
گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:21
تقویت عضلات بازو بدون دمبل - تقویت عضلات بازو با دمبل - تقویت عضلات ساعد - بزرگ کردن بازو - تقویت عضلات سه‌سر بازو یا پشت بازو
-
8:26
برنامه جلو بازو وپشت بازو - برنامه سوپرست جلو بازو پشت بازو - جلو بازو وپشت بازو در یک روز - برنامه پشت بازو حجمی - تمرین بازو - پیش بازو و پشت بازوtamrin bazo
-
2:47
برای اطلاع بیشتر با شماره های 3118 2842-021 ، 09130919446 یا 09130919448 تماس حاصل کرده و یا به وبسایت www.118File.Com مراجعه نمایید. آموزش شش تکه کردن شکم که توسط یکی از برترین ورزشکاران و متخصصان تغذیه ارایه شده، برترین تمرینات و نکات تغذیه ای به منظور دست ...
-
0:46
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
3:28
ورزش در منزل ، تمرینات برای پشت بازو و عضلات پشت !
-
12:47
ورزش در منزل ، تمرینات برای پشت بازو و عضلات پشت
-
0:49
آموزش صحیح حرکت پشت بازو سیم کش از پشت با طناب Triceps Overhead Extension with R380 بازدید .5 سال پیشآموزش صحیح حرکت پشت بازو سیم کش از پشت با طناب Triceps Overhead Extension with R
-
1:00
اموزش پشت بازو در بدنسازی / آموزش حجم گرفتن بازو ها در زمان کوتاه391 بازدید .4 سال پیشبدنسازی، پرورش اندام[1] یا زیبایی‌اندام (به انگلیسی: Bodybuilding) ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و متناسب مبادرت می‌ورزد.
-
4:10
-
0:50
-
0:25
-
0:34
-
0:44
-
0:33
-
0:27
Dumbbell Tricep Extension (Skull Crushers)
