حرککت سرشانه
-
0:19
سرشانه دستگاه از پشت - پرس سرشانه دستگاه موازی - سرشانه دستگاه پرسی - فلای دستگاه برعکس - سرشانه دستگاه
-
0:15
حرکت سرشانه پرسی دمبل ▫▫▫▫ ⏪⏪شیوه اجرا
-
0:32
سرشانه دمبل
-
0:21
حرکتی بسیار عالی و پایه ای برای کل قسمتهای دلتوئید...این حرکتو در شروع تمرین سرشونه انجام بدین بچه ها
-
0:21
سرشانه دستگاه از پشت - فلای دستگاه برعکس - نشر از جانب دستگاه - پرس سرشانه دستگاه موازی - حرکت سرشانه دستگاه
-
0:36
سرشانه نشر خم دمبل - نشر جانب دمبل - پرس سرشانه هالتر از پشت - سرشانه سیمکش - حرکت سرشانه دمبل پرسی
-
1:17
سوپرست حرکتهای نشرجانب دستگاه و نشرجانب هالتر که روی بخش کناری دلتوئید فشار خوبی وارد میکند را در این ویدئو میبینید.
-
0:25
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:15
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
0:50
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:45
چند مدل از شنا ولی اینبار مخصوص سرشانه..حرکات بدنسازی رو توی خونه هم بدون هیچ وسیله ای میشه انجام داد
-
0:27
حرکت پرس دمبل در بدنسازی برای سرشانه هم حرکتی حجمی و هم تعادلی میباشد.
-
0:48
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:02
-
0:24
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:02
-
2:38
تمرین سرشانه جی کاتلر
-
0:25
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته توسط رانی راکل
-
0:20
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
2:37
-
4:36
تمرین سرشانه فیل هیث
-
0:09
حرکتی پویا برای گرم کردن مفصل و عضلات شانه در بدنسازی
-
0:36
-
0:36
بالا بردن هالتر با وزن 150 کیلو بالای سر به صورت دوضرب قدرتی(سرشانه) توسط محسن خان محمدی قهرمان پاورلیفتینگ و وزنه برداری- (لطفا نظر یادتون نره)
-
4:59
آموزش طراحی پنس سرشانه
-
9:45
تمرینات سرشانه رونی کلمن
-
0:45
آموزش حرکت سرشانه با سیم کش ضربدری از جلو | تقویت عضلات سرشانه3.7 هزار بازدید .1 سال پیش -
0:28
-
0:27
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
3:04
تمرینات سرشانه ی Lazar Angelov
-
3:48
www.bodytraining.sellfile.ir کتاب گام به گام تا پرورش اندام مرجعی کامل برای بدنسازی است. با خواندن این کتاب می توانید افزایش سریع حجم را تجربه کنید. همچنین با آموزشی که در پایان کتاب داده شده است می توانید برای خودتان یک مکمل حجم ساز بسازید. برای اطلاعات تکمیلی ...
-
6:58
برانچ وارن تمرین سرشانه وحشیان
-
15:04
این ویدئو ، آماده سازی ایوان سنتوپانی برای آرنولد کلاسیک 2014 است .
-
3:28
آموزش 4 حرکت خیلی پر فشار برای سرشانه ها و شونه ها که خودمم انجامشون میدم این حرکات بدون استفاده از وزنه هستن
-
0:43
دولا شوید وزن خود را به بازوها منتقل کرده و پاهای خود را با جهش به سمت عقب بکشید دستانتان موازی با عضلات سینه باشد آرنج هایتان را در کنار بدن حفظ نموده و به سمت پایین بروید سپس به سمت بالا حرکت نموده و با یک جهش پاهای خود را به سمت بدن جمع کنید و مانند تصویر ...
-
4:21
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
0:26
110کیلوگرم
-
0:40
جهان دایت قوی ترین برنامه لاغری در ایران www.jahandiet.com
-
6:17
-
0:16
عضلات درگیر (چهارسر ران ، سرشانه ، پشت بازو ، سینه )
-
11:59
در این برنامه با Victor Martinez همراه هستیم تا برنامه ی سرشانه را اجرا کنید. حرفهای بدرد بخوری میزنه چه واسه حرفه ای ها چه مبتدی ها . پیشنهاد میشه
-
8:54
سلام سلام چطورین ؟ آموزش دوخت این جلیقه زیبا رو با آستری قراره یادبگیریم این ژیله آستر دار رو میشه به صورت دو رو هم بژوشین و خیلی خیلی تن خور عالی داره مخصوصا با پیراهن جنس پارچه اصلی تدی هست و آستری هم کتان نخ متراژ مورد نیاز هم یک قد از سرشانه تا ...
