بدنسازی شکم__این حرکت بر روی میز فیله کمر اجرا میشود که میتواند به خوبی عضلات مورب شکم یا همان پهلو را درگیر کند..این حرکت تأثیری در چربی سوزی ندارد
اجرای حرکت کرانچ توسط تام هولاند. برای خرید مجموعه تمرینات آمادگی جسمانی کل بدن توسط تام هولناد به سایت zhiaronline.com مراجعه فرمائید.
????⚖️سلام، سلامی پر انرژی به شما دوستان عزیز ????برای حمایت از من در مسیر رسالتم ما به دوستانتون معرفی کنید???? ????حرکت #کرانچ شکم با زانوهای خم ⭕جهت تقویت #عضلات راست شکمی یا #سیکس_پک های دوست داشتنی???? ⭕نکته:حرکت رو به آرومی و تمرکز بر عضلات شکم بزنید ...
آموزش حرکت کرانچ جدید !
از آرمین
این حرکت از مجموعه حرکت های کرانچ برای تقویت عضلات شکم است.برای خرید مجموعه کامل به سایت zhiaronline.com مراجعه فرمائید.
این کلیپ از مجموعه
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: کل بدن نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: بدون وسیله سطح دشواری حرکت: مبتدی کرانچ ( کرانچ معمولی یا ساده) رایج ترین تمرین عضلات شکم است که غالبا به صورت نادرست انجام می شود.
قسمتی از محتوای بسته ویژه آموزش دف مشق عشق. لینک اطلاعات بیشتر و خرید پستی: http://www.learnpersianmusic.com/products/daf-package
آموزش حرکت کرانچ با توپ بوسو Bosu Ball Crunch
حرکت کرانچ روی میز زیر سینه به صورت ستهای کمکردنی
آموزش حرکت کورک دوبل در پارکور ( Double Corkscrew) - پارکور قم - pkqom.ir
این حرکت به تکه شدن شکم کمک میکند و عضلات آن را درگیر میکند
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
آموزش حرکت کرانچ پهلو چرخشی.این حرکت روی کل عضلات شکم خصوصا پهلو یا همون ابلیک و همچنین سراتوس و پنجره ای فشار خوبی وارد میکند.
کرانچ، پاها روی نیمکت گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: بخش تحتانی شکم نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی تمرین کرانچ با قرار دادن پا بر روی نیمکت، یکی از رایج ترین تمرینات عضلات شکمی است که موجب ...
گروه عضلانی اصلی درگیر: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات مایل شکمی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی کرانچ شیبدار عضلات مایل نسخه ای از تمرین کرانچ شیبدار است که به تفکیک ( خط انداختن) عضلات مایل شکمی می پر ...
تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم، کمر و پهلوها - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت www.drfit.ir مراجعه فرمائید.
آموزش اصولی حرکت بدنسازی کرانچ با ماشین Ab Crunch Machine
دوبل عالمیان
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
آموزش حرکت کرانچ شکم با دستگاه برای کل عضلات مایل و راست شکمی.
پارک در تنگ ترین فضا. اطلاعات بیشتر در پدال: www.pedal.ir
ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c
تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم، کمر و پهلوها - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت www.drfit.ir مراجعه فرمائید.
اموزش پارک دوبل بسیار سریع و جالب و قشنگ
تمرینی مناسب برای ساختن عضلات پهلوها و شکم - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت مراجعه نمائید. www.drfit.ir
نمایش زنجیر دوبل استاد نجاتی
جالبه فقط لایکه درضمن اینم خودم رفتم خوبه؟
باسلام این فیلمو خودم گرفتم یارو در اصل 10 دقیقه داشت توی صفاییه یزئ پارک دوبل میکرد اما فقط 3 دقیقه اخرشو ضبط کردم...
اموزش کامل ایرچیر دوبل که با دو دست انجام میشود .
دوبل ساید تهیه شده از دوستان گروه پارکور محترم وحشی نظر یادنون نره
مراسم افتتاحیه مجموعه خودرویی البرز
قیمت و اطلاعات کامل این مدل و دیگر مدلها را در وبسایت تحریر اداری سَـــواری ببینید: http://Savari-Tahrir.ir/fanarzan
سلام خدمت دوستان عزیز که در ورزش تکنو هستن این ویدیو زیاد طولانی نیست ولی بدم نیست امیدوارم لذت ببرید نظر بدید
این بازی از سری مسابقات دوبل بود که در نیمه نهای برگزار شد امیدوارم لذت کافی برده باشید
????سلام عزیزان امیدوارم شاد باشید☺️ ????حتما بهترین دوستاتون رو تگ کنید تا اونا هم بهره ببرن ???? #حرکت_فیله_کمر جهت تقویت عضلات راست کننده ستون مهره های کمری ????عضله هدف:راست کننده ستون مهره ها ????عضلات یاری دهنده:همسترینگ، سرینی، ساق پا ????نکته:حرکت ...
یاما ها 100 بدون کلاج .. حرکت نمایشی .. ببینید خیلی جالبه .
حرکت نمایشی و دیوانه بار با زانتیا
نحوه فراگیری حرکت وارو روی پارالل بروی زیر بغل # ما را در آپارات دنبال کنید . آکادمی ژیمناستیک سلشاد
8 حرکت دیدنی با آب که تا حالا ندیدید
دریفت در لغت به معنای گرد و خاک کردن است. ولی در عالم رانندگی به لیز دادن اتومبیل با استفاده از ترمز دستی یا بکس باد کردن میگن. گرچه با ماشین های دیفرانسیل جلو هم میشه دریفت کرد ولی به علت این که با این ماشین ها برای اکثر دریف کردن ها نیاز به استفاده از ترمز د ...
با ورزش سلامتی خود را حفظ کنید.
????سلام عزیزانم امیدوارم پر انرژی باشید???? ????آموزش خطا و صحیح حرکت#زیربغل_هالتر_خم حرکتی موثر در تقویت عضلات پشتی بزرگ، ذوزنقه ای، متوازی الاضلاع، گرد بزرگ و گرد کوچک ????عضلات کمکی:عضلات دوسر بازویی، دلتوئید خلفی و میانی ????این حرکت برای ورزشکارانی با ...
همچی شاخ نیست ولی قشنگه
دانلود ویدیو آموزشی حرکت برگردون
بلند شو و حرکت کن
حرکت تعادلی فوق العاده
خخخخخخخخخخ یا ابوالفضل تا حالا این شکلیشو ندیده بودم!!!!خخخخخخخخخخخ
حرکت جالب راننده با گوزن
آموزش 4 حرکت تکنیکی زیبا در فوتسال
به سایت ما هم سر بزنید : Www.FC-Messi.Tk