حرکت پهلو پا صاف
-
1:20
-
1:04
-
1:18
-
0:25
این کلیپ از گروه پارکور گز است........به زودی...........
-
1:02
-
0:33
حرکت ساده شکم و پهلو
-
1:12
در انجام این حرکت باید عضلات پهلو در حالت انقباض باشند. سرعت حرکت متوسط به آهسته
-
0:11
حرکت پرس پا و یا Leg Press از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . لینک مطلب : http://drhoba.ir/حرکت-پرس-پا/
-
0:23
این کلیپ از گروه پارکور گز است........منتظر باشید..........
-
0:15
با عرض معذرت فیلم یه کم ایراد داره، مال خودشه البته...
-
0:12
گروه عضلانی اصلی: بخش پایینی پاها نوع تمرین: تمرین کششی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: بدون وسیله سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
1:50
حرکت و ببینین ...
-
0:26
این حرکت روی عضله کنار شکم یا اوبلیک و همچنین سراتوس قدامی فشار خوبی وارد میکند.در دستی که دمبل هست باید فشار روی پهلوی مخالف بدن احساس شود.بر خلاف تصور عامه این حرکت نقشی در چربی سوزی ندارد.
-
4:49
اموزش حرکت پرس پا
-
1:14
ویدیو های بیشتر در www.oloom66.mihanblog.com
-
0:33
-
0:18
www.m-e.loxblog.com
-
6:47
آموزش پیلاتس برای بانوان-تمرینات شکم و پهلو با پیلاتس-( حرکت کششی دو پا )652 بازدید .2 سال پیش118فایل کلینیک آموزشی کسب و کار │ www.118file.com شماره تماس : 28423118 - 021 - 09120165405 - 8-7-09130919446 درباره دوره آموزش پیلاتس با دستگاه: دوره آموزش پیلاتس با دستگاه با بیش از 44 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی حرکات پیلاتس با دستگاه رو از مقدماتی تا پی ...
-
6:47
برای درست زدن حرکت پرس پا با انجام عمل دم (داخل کشیدن نفس) تا جایی که جلو پا و ساق زاویه نود درجه تشکیل دهند، پاها را به سمت داخل جمع کنید. حال با وارد کردن نیرو به دستگاه از طریق پاشنه پا، قسمت متحرک دستگاه را به نقطه شروع بازگردانید.
-
0:10
این فیلم از گروه پارکو پلاس گز است
-
0:37
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
0:12
گروه عضلانی اصلی: بخش تحتانی پاها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:22
-
1:46
ساق پا تک پا نشسته دمبل
-
0:19
گروه عضلانی اصلی: قسمت تحتانی پاها گروه عضلانی مورد نظر: عضلات کاف نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: کش بدنسازی سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:42
حرکت پشت پا با دستگاه - حرکت پشت پا خوابیده - پشت پا با دستگاه خوابیده - پشت پا ایستاده - نکاتی در مورد عضلات پا تفاوت حرکت پشت پا نشسته و خوابیده
-
0:47
-
0:49
این حرکت از مجموعه حرکت های کرانچ برای تقویت عضلات شکم است.برای خرید مجموعه کامل به سایت zhiaronline.com مراجعه فرمائید.
-
0:11
شنا یک پا آموزش حرکت شنا یک پا
-
0:03
حرکت وارو تک پا
-
0:16
در حرکت اسکات پا جمع با دستگاه اسمیت بیشتر تمرکزمان بر روی عضله متمرکز خواهد شد در حالی که در اسکات با وزنه ی ازاد بخشی از انرژی و تمرکزمان برای حفظ تعادل و استقرار صرف خواهد شد. به همین دلیل اکثر پرورش اندام اسکات پا جمع با دستگاه اسمیت را ترجیح می دهند.
-
0:14
آموزش حرکت ددلیفت رومانیایی تک پا
-
1:10
آموزش حرکت پرس ساق پا دستگاه
-
0:28
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
1:39
آموزش حرکت ساق پا تک روی پله
-
1:06
وقتی دروازه بان ضربه آزاد را با پشت پا دفع میکند کالیاری توانست در بازی های این هفته لیگ ایتالیا در دقیقه 88 از شکست مقابل پالرمو بگریزد . قبل از این گل ، میشائیل آگازی دروازه بان این تیم با حرکتی آکروباتیک ضربه کاشته فابریتزیو میکولی را دفع کرد. او این ضربه ...
-
0:15
حرکت چربی سوزی پهلو و شکم و فرم دهی شکم و کمک به شش تکه کردن و از بین بردن چربی های عضلات مایل شکمی و بارفیکس کامل مدلهای ویدیو : مهرشاد حاجی خانی و رامین یزدانی
-
0:18
آموزش حرکت اسکوات تک پا بلغاری جام
-
1:35
حرکت اسکات پا ( اسکوات ) به عنوان یک حرکت مادر شهرت دارد به این علت که در این حرکت تقریبا تمامی عضلات بدن به نحوی فعال و درگیر هستند . همچنین اسکات بهبود هایی در وضعیت قلب و عروق و همچنین بهبود وضعیت تنفس ایجاد میکند . اما تمرکز اصلی این حرکت در قسمت پایین تنه و ...
-
5:11
118فایل کلینیک آموزشی کسب و کار │ www.118file.com شماره تماس : 28423118 - 021 - 09120165405 - 8-7-09130919446 درباره دوره آموزش پیلاتس با دستگاه: دوره آموزش پیلاتس با دستگاه با بیش از 44 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی حرکات پیلاتس با دستگاه رو از مقدماتی تا پی ...
-
8:14
طنز قند پهلو
-
0:26
توصیه میکنم به هیچ عنوان به فکر انجام این حرکت با این حجم وزنه نباشید چون زانوهاتون داغون میشه.
-
1:15
-
2:25
تاثیر بدنسازی و تی ار ایکس بر شکم. مشاوره رایگان و دریافت پکیج آموزشی تی ار ایکس : 28423118-021 – 09130919446,7,8.
-
0:54
حركات جهت از بین بردن چربی و سلولیت و شكل دهی شكم و پهلو و دور شكم و عضلات مایل شكمی در باشگاه حركت های نمایشی جهت شكل دهی و ساخت سیكس پك و چربی سوزی ، از بین بردن چربی میان بافتی شكم ویدوهای بیشتر و خاص را میتوانید در صفحه اینستاگرام مهرشاد حاجی خانی عضو تیم ...
-
0:15
-
0:26
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:51
اموزش یه پا دو پا کردن آرین روبن توسط خود بازیکن + زیر نویس فارسی رو با کیفیتی خوب برای شما قرار داده ام.
-
0:18
پرس پا
-
7:23
اجرای صحیح حرکات و تکنیک های پا
-
0:05
-
5:21
حرکت بدنسازی - حرکت شکم - حرکت فشرده سازی
-
0:16
-
0:07
سیفی از هنرجویان استاد حمزه ای تلفن استاد حمزه ای: 09192070090
-
0:18
-
23:51
هر حرکت در 10 تکرار 8 راند این تمرینات را انجام دهید واقعا تمرینات سخت برای ساختن پاهایی سخت و تنومند ! انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران www.badan3azi.com
-
7:24
قویترین ضربه پا
-
0:51
حرکت خرک یکی از حرکت های بسیار سخت ژیمناستیک است
-
0:21
سرشانه دستگاه از پشت - فلای دستگاه برعکس - نشر از جانب دستگاه - پرس سرشانه دستگاه موازی - حرکت سرشانه دستگاه
-
0:47
ازmohammadreza
-
0:04
AghM
-
0:06
انصافا حرکتش لایک نداره؟؟؟ منکه شخصا عاشقش شدممممممممممم!
-
0:56
کسی تاکنون یک شیر دریایی را در حال خوردن یک هشت پا ندیده است. این یعنی غذای اصلی این حیوان چیزی به جز ماهی های اقیانوسی نیست اما به تازگی یک عکاس آزاد از کشور اسپانیا موفق به شکار چند عکس از جدال یک شیر دریایی با هشت پایی نسبتاً بزرگ شده است .
-
0:13
هههههه دست پا چلفتی
-
0:52
حمله ی هشت پا به انسان
-
1:05
http://cad.sellfile.ir
-
4:06
این قسمتی کوتاه از یک مستند درباره nickvujicic هست که بدون دست و پا بدنیا اومده و نه تنها از زندگیش نا امید نیست، بلکه به دیگران هم امید و انرژی میده ! ورژن کامل این مستند 45 دقیقه هست که از صدا و سیما یک بار پخش شده و خود سیدجلال دوبلش کرده...چون حجمش زیاده آ ...
-
4:52
بدون دست بدون پا بدون نگرانی
-
0:15
سومین سمینار علوم و فنون دبیرستان علامه حلی 5 پژوهشی فیزیک
-
0:52
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
0:20
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست
-
1:27
