حرکت نشر از جلو
-
0:21
آموزش حرکت نشر از جلو متناوب
-
1:29
آموزش اجرا حرکت نشر هالتر جلو با مهدی باقی پور قهرمان اورال جهانی. مهدی باقی پور مربی رسمی فدراسیون جهانی IFBB و دارنده کارت حرفه ای بدنسازی است. آموزش صفر تا صد تمامی حرکات بدنسازی، بررسی مکمل های غذایی و تمرینی، آموزش فیگور حرکات و پیاده سازی برنامه تمرینی با ...
-
0:45
-
0:29
-
0:29
-
0:34
-
0:26
-
0:26
-
0:34
-
0:26
-
0:26
-
0:26
-
0:33
-
0:26
-
0:31
-
0:34
نشر از جلو دمبل بالای سر متناوب نشسته؛ حرکت ورزشی موثر برای تقویت عضلات سرشانه13 بازدید .3 سال پیش -
0:27
-
0:27
-
1:13
-
1:25
-
1:23
-
1:25
-
1:25
-
18:29
