نتایج جستجو برای
تمرین قدرتی
-
37:54
تمرین قدرتی پایین تنه5.0 هزار بازدید -
0:20
حرکت باسن، پرس تک پا، 45 درجه6.8 هزار بازدید -
0:25
حرکت جلو بازو، جلو بازو با هالتر (کششی)3.9 هزار بازدید -
1:10
اینم یه تمرین قدرتی2.1 هزار بازدید -
5:09
آموزش تی آر ایکس - تمرین قدرتی153 بازدید . 3 سال پیش -
0:19
تمرین قدرتی واسه تقویت عضلات بالا تنه2.2 هزار بازدید -
3:28
تمرین استقامتی قدرتی :)9.1 هزار بازدید -
0:10
تمرین شکم قدرتی با تی ار ایکس1.8 هزار بازدید -
0:18
حرکت پشت پا،ساق با کش بدنسازی14.1 هزار بازدید -
3:40
تمرینات قدرتی4.5 هزار بازدید -
0:15
حرکت جلو بازو، جلو بازو تمرکزی2.4 هزار بازدید -
0:09
تمرین فوق العاده قدرتی همراه با یار کمکی2.1 هزار بازدید -
6:04
عوامل قدرتی و استقامتی بر روی عضلات در تمرین های بدنسازی632 بازدید . 5 سال پیش -
0:13
آموزش اصولی حرکت پرس سینه1.3 هزار بازدید . 5 سال پیش -
4:49
تمرینات افزایش پرش در خانه25.0 هزار بازدید -
0:12
حرکت پشت پا، ساق با هالتر6.2 هزار بازدید -
0:45
حرکت جلو بازو، دست جمع، ایستاده با هالتر5.3 هزار بازدید -
0:10
حرکت بازو، پشت بازو خوابیده با هالتر، از پشت سر3.9 هزار بازدید -
0:18
حرکت باسن، لانژ با دستگاه اسمیت6.1 هزار بازدید -
0:19
حرکت پشت پا، بلند کردن ساق پا با کش بدنسازی4.6 هزار بازدید -
0:13
حرکت جلو بازو، جلو بازو لاری با هالتر، دست جمع8.2 هزار بازدید -
0:09
حرکت بازو، پشت بازو خوابیده با هالتر (باز کردن معکوس)2.5 هزار بازدید -
2:17
حرکت بازو، بک فلای با کش بدنسازی14.8 هزار بازدید -
0:14
حرکت جلو بازو، جلو بازو با هالتر1.7 هزار بازدید -
0:34
حرکت جلو بازو، جلو بازو خوابیده با هالتر، نیمکت شیبدار5.6 هزار بازدید -
0:47
حرکت بازو، پرس پشت بازو، خوابیده با هالتر1.5 هزار بازدید -
2:38
حرکت شکم، خم شدن جانبی با دمبل12.0 هزار بازدید -
0:17
حرکت جلو بازو، جلو بازو تمرکزی، دست جمع، نشسته باهالتر3.0 هزار بازدید -
1:44
حرکت شانه، سر شانه با کش بدنسازی3.1 هزار بازدید -
0:10
حرکت بازو، پرس دست جمع (پشت بازو) نشسته با هالتر5.1 هزار بازدید -
0:10
ساعد با دمبل تک دست نشسته (دست رو به زمین)3.0 هزار بازدید -
1:20
حرکت شانه، نشر از جانب با کش بدنسازی6.7 هزار بازدید -
0:32
حرکت جلو بازو، جلو بازو با هالتر به حالت دد لیفت2.3 هزار بازدید -
0:28
کرانچ چرخشی با سیم کش6.8 هزار بازدید -
0:10
لیفت ایستاده با سیم کش14.9 هزار بازدید -
0:52
کرانچ (معمولی)10.0 هزار بازدید -
0:29
کشش فوق العاده عضلات زیرین شکم.1.4 هزار بازدید