تمرین سرشانه با عکس
-
2:31
برای مشاهده بیشتر به www.takandam.ir
-
0:09
حرکت بدنسازی مناسب برای تقویت عضلات کمربند شانه ایی
-
0:08
تمرین مناسب برای تقویت عضلات شانه
-
5:42
شاون رودن - تمرین سرشانه 8 هفته مانده به مستر المپیا 2013 -مستر المپیای 2013 برگزار شد و شان رودن به مقام چهارمی رسید.
-
4:36
تمرین سرشانه فیل هیث
-
15:04
این ویدئو ، آماده سازی ایوان سنتوپانی برای آرنولد کلاسیک 2014 است .
-
2:38
تمرین سرشانه جی کاتلر
-
0:47
تقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر4.0 هزار بازدید .9 سال پیشتقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر
-
3:53
-
5:22
تمرین سرشانه با کش بدنسازی + تمرینات بدنسازی با کش تی ار ایکس یا بدنسازی153 بازدید .4 سال پیشتقویت عضلات را به‌وجود می آورند اما طناب تی آر ایکس از وزن خود شما نیرو میگیرد و این مهم ترین اصل در تمرینات این ورزش است .
-
3:04
-
0:45
بدنسازی، پرورش اندام[1] یا زیبایی‌اندام (به انگلیسی: Bodybuilding) ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و متناسب مبادرت می‌ورزد. .
-
1:10
-
3:07
آموزش حرکات بدنسازی || نکات تمرین سرشانه از ویکتور مارتینز قهرمان مستر المپیا264 بازدید .4 سال پیش -
0:36
-
0:28
-
0:45
آموزش حرکت سرشانه با سیم کش ضربدری از جلو | تقویت عضلات سرشانه4.2 هزار بازدید .4 سال پیش -
0:38
-
7:50
-
7:22
-
6:50
-
1:38
-
1:24
-
1:24
