بالا سینه سیمکش

0:24

آموزش حرکت فلای بالا سینه سیمکش خم چکشی متناوب

6 بازدید .4 ماه پیش

فیت شو

0:27

اجرای صحیح حرکت فلای بالا سینه سیمکش ایستاده چرخشی متناوب

7 بازدید .4 ماه پیش

فیت شو

0:47

بالا سینه هالتر

6.0 هزار بازدید .9 سال پیش

عشق فوتبال دستی

میله هالتر رو با سرعت کم بالا پایین کنید تا بیشتر ب عضلات فشار وارد شود فراموش نکنید حتی شده از وزن های کمتر استفاده کنید اما حرکات رو ب روش صحیح انجام بدید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:48

‫بالا سینه با اسمیت‬‎

451 بازدید .7 سال پیش

نی نی جوون

پرس سینه اسمیت - آموزش کراس اوور - زیر بغل سیمکش مچ برعکس - فلای با زنجیر - ‫بالا سینه با اسمیت‬‎

3:05

قفسه بالا سینه

2.0 هزار بازدید .9 سال پیش

Hosen&Mohamad

قفسه بالا سینه

0:15

بالا سینه با هالتر

1.4 هزار بازدید .7 سال پیش

رامین سیدمصلایی

1- در حالی که روی سطح شیبدار قرار دارید میله ی هالتر را با دست هایی که کمی بیش از عرض شانه بازند بگیرید. 2- هالتر را به آرامی پایین بیاورید تا اینکه میله آن با قسمت بالای سینه شما تماس پیدا کند 3- میله را با فشار مستقیما به بالا ببرید تا آرنج ها به مراحل قفل شدن ...

0:44

پرس بالا سینه دمبل

6.4 هزار بازدید .8 سال پیش

·˙✿ شیوا مرادی ✿˙·

با پسندیدن ویدیو به ما انرژی دهید صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop سایت ما http://body.wrldcenter.com آکادمی ورزشی اکبر فرزانه

0:15

پرس بالا سینه هالتر

983 بازدید .7 سال پیش

·˙✿ شیوا مرادی ✿˙·

0:21

حرکت کول سیمکش

6.6 هزار بازدید .9 سال پیش

از همه چی داریم

حرکت کول سیمکش www.takandam.ir

0:15

رشد عضلات بالا سینه و فرم دهی سینه

3.2 هزار بازدید .8 سال پیش

ورزش شادی آفرین

این ویدیو کمک به رشد عضلات سینه و شکل دهی به سینه و فشار دقیق بر روی عضله بالا سینه میکند ، با تمرکز و تکرار های 20 تای و در 4 ست در برنامه خود جای دهید

0:25

بدنسازی- بالا سینه با دمبل

2.9 هزار بازدید .8 سال پیش

IN.NI707

با یک برنامه تمرینی و رژیم غذایی مناسب میتوان و وزن و تناسب اندام رسید . بدنسازی ، پرس سینه ، پرورش اندام ، بالا سینه ، کار با وزنه ، فیتنس ، بادی کلاسیک ، سانی داوودی ، رژیم درمانی ، تغذیه ورزشکاران ، نرم افزار رژیم درمانی . تغذیه درمانی .

1:00

زیربغل سیمکش موازی

18.8 هزار بازدید .9 سال پیش

HgjKLufX _ PRO

آموزش حرکت زیربغل سیمکش (لت) با میله موازی.این حرکت همانند فیگور از پشت در مسابقات پرورش اندام عضلات لاتیسموس پشت را به خوبی درگیر میکند.

1:25

تمرین زیر بغل سیمکش تک دست روی میز بالا سینه برعکس | کراس از پایین

32 بازدید .4 ماه پیش

فیت شو

0:17

پرس بالا سینه با هالتر

1,098 بازدید .7 سال پیش

Ƹ !آموزش از همه چی Ʒ ...

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

1:22

بالا سینه دستگاه اکبر فرزانه

6.3 هزار بازدید .8 سال پیش

مَنصور بَهرامی

2:07

فیتنس (اموزش حرکت بالا سینه دمبل)

4.5 هزار بازدید .9 سال پیش

ورزش شادی آفرین

اموزش بالا سینه دمبل مربی jeff seid

0:40

پرس بالا سینه وحشتناک کلمن!!

9.2 هزار بازدید .9 سال پیش

جام حذفی 95

با سلام و عرض ادب نسبت به تمامیه رفقای گل خودم خوشحالم که دوباره اومدم بینتون و دوباره یه کلیپ از کلمن عزیز براتون میذارم.در اینجا رونی کلمن رو میبینید که با دمبلهای100کیلویی چه کولاکی میکنه و در آخرم از اون جیغهای معروفش رو میزنه

0:39

تمرین بالا سینه با دمبل

1.1 هزار بازدید .8 سال پیش

KHyN__3683..

0:55

زیربغل سیمکش با طناب

24.6 هزار بازدید .8 سال پیش

malek__TenniScoaCh

0:45

شکم سیمکش با طناب

11.6 هزار بازدید .9 سال پیش

Mil@D_NPK

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

1:04

لت سیمکش از جلو

21.4 هزار بازدید .8 سال پیش

عبدالرحمان

0:47

حرکت بازو، پرس سینه دست جمع با هالتر، نیمکت بالا سینه

6.4 هزار بازدید .8 سال پیش

HSMWr12.12

گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: سینه و شانه ها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

0:24

قفسه بالا سینه با دمبل – Flyes

8.0 هزار بازدید .9 سال پیش

M.Y.T.R.3.5.8.1

آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر اگر در باشگاه محل تمرین خود نیمکت قابل تنظیم دارید،شیب آن را در حدود ۲۵ الی ۳۰ درجه تنظیم کنید.بعد یک جفت دمبل متناسب با قدرت خود انتخاب کنید.وزنه را در دست بگیرید و روی نیمکت تکیه بدهید.طبق تصویر شماره ۱ کف دست ها را رو به هم ...

0:57

آموزش اجرای صحیح حرکت پرس بالا سینه هالتر

6.0 هزار بازدید .2 سال پیش

قاین فیتنس

قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...

1:37

کرال سینه برای افراد سنین بالا

536 بازدید .8 سال پیش

محمد.45.27

0:21

نشر خم سیمکش تک دست

14.4 هزار بازدید .9 سال پیش

عاشق والیبال و تیم ملی ...

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:17

آموزش دستگاه فلای بالا سینه- آل غلام

10.5 هزار بازدید .7 سال پیش

BahramHadadI40

باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com

5:26

دکتر غلامرضا نوائی- بالا کشیدن سینه

490 بازدید .7 سال پیش

%%K%Kazae%%

دکتر غلامرضا نوائی، متخصص جراحی